เวย์ไอโซเลท vs เวย์คอนเซนเทรต: วิธีเลือกโปรตีนของคุณ

คำตอบสั้น ๆ

เลือกเวย์ไอโซเลตหากคุณต้องการแลคโตสและไขมันต่ำที่สุดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค การดูดซึมที่เร็วกว่า หรือโปรไฟล์สารอาหารหลักที่กระชับกว่า และคุณยินดีจ่ายมากขึ้น เลือกเวย์คอนเซนเทรตหากสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณคือราคาต่อหนึ่งหน่วยบริโภคที่ต่ำกว่า และกระเพาะของคุณรองรับแลคโตสได้ไม่มีปัญหา สำหรับคนส่วนใหญ่ เวย์โปรตีนที่ดีที่สุดคือตัวที่คุณจะใช้อย่างสม่ำเสมอจริง ๆ ไม่ใช่ตัวที่มีเอกสารสเปกยาวที่สุด

กฎการตัดสินใจ: แยกหรือรวมศูนย์?

• หากคุณรู้สึกท้องอืดหรือมีแก๊สจากผลิตภัณฑ์นม: เริ่มต้นด้วยเวย์ไอโซเลตบริสุทธิ์ซึ่งกำจัดแลคโตสส่วนใหญ่ออกแล้ว หากอาการยังคงอยู่ ปัญหาอาจอยู่ที่ปริมาณหรือสารให้ความหวาน ลองลดปริมาณลงก่อนเปลี่ยนแบรนด์ สำหรับกระเพาะที่ไวต่ออาหาร ให้เลือกไอโซเลตก่อน
• หากคุณต้องการโปรไฟล์มาโครที่กระชับที่สุด: เปรียบเทียบไขมัน น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ไม่ใช่แค่โปรตีน ไอโซเลตที่มีโปรตีน 25 กรัม ไขมัน 1 กรัม และน้ำตาล 1 กรัม มีไขมันน้อยกว่าสูตรผสมที่มีไขมัน 3 กรัม และน้ำตาล 4 กรัม อ่านแผงข้อมูลทั้งหมด ไม่ใช่แค่ฉลากด้านหน้า
• หากคุณดื่มเชคสองแก้วขึ้นไปต่อวัน: ส่วนผสมของคอนเซนเทรตหรือไอโซเลต-เปปไทด์สามารถลดค่าใช้จ่ายรายเดือนของคุณได้โดยไม่กระทบต่อผลลัพธ์ ตราบใดที่คุณทนแลคโตสได้และบรรลุเป้าหมายโปรตีนรายวัน ซื้อแบบที่ถูกกว่าถ้ากระเพาะของคุณรับได้
• หากคุณออกกำลังกายแบบอดอาหารหรือต้องการตัวเลือกเร็วๆ หลังออกกำลังกาย: เลือกไอโซเลทเพื่อการดูดซึมที่เร็วขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมื้อถัดไปของคุณห่างออกไปมากกว่าหนึ่งชั่วโมง หากคุณผสมเชคกับนมหรือข้าวโอ๊ต ความแตกต่างของความเร็วจะน้อยมาก Isolate มีความได้เปรียบเล็กน้อยในเรื่องของจังหวะเวลา ไม่ใช่ความได้เปรียบแบบวิเศษ
• หากคุณเป็นนักกีฬาที่ต้องเข้ารับการทดสอบ: มองหาการรับรองจากบุคคลที่สาม เช่น NSF Certified for Sport ซึ่งตรวจสอบผลิตภัณฑ์กับสารต้องห้าม การรับรองสามารถปรากฏบนผลิตภัณฑ์ไอโซเลทหรือคอนเซนเทรตก็ได้ การรับรองสำคัญกว่าประเภทของโปรตีนสำหรับนักกีฬาที่ถูกตรวจสอบ

ผลิตภัณฑ์ที่แสดงความแตกต่าง

• ผงโปรตีนเวย์ไอโซเลท Dymatize ISO100 รสช็อกโกแลตกูร์เมต์ โปรตีน 25 กรัม 5 ปอนด์ BCAA 5.5 กรัม น้อยกว่า 120 แคลอรี่ ปลอดกลูเตน ไขมัน 1 กรัม น้ำตาล 1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (71 ที่): Dymatize ISO100 Whey Protein Powder Isolate รส Gourmet Chocolate ให้โปรตีน 25 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อม BCAA 5.5 กรัม ในสูตรที่ปราศจากกลูเตนและมีไขมัน น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตต่ำ นี่คือตัวอย่างไอโซเลตที่ชัดเจน: โปรตีนสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ไขมันและน้ำตาลต่ำ และมีฉลากปราศจากกลูเตน เหมาะกับเชคประจำวันแบบเบา ๆ หรือเชคหลังออกกำลังกายเมื่อคุณต้องการแบบเร็ว ๆ ดูดซึมเวย์โปรตีนโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติม
• ผงโปรตีนเวย์ Six Star Whey Protein Plus | เวย์โปรตีนไอโซเลทและเปปไทด์ | ผงโปรตีนแบบลีนสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ | ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ชายและผู้หญิง | ทริปเปิลช็อกโกแลต, 1.82 lbs (826 g): Six Star Whey Protein Powder Whey Protein Plus มอบสูตรโปรตีนลีนที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับทั้งชายและหญิง ผงรส Triple Chocolate นี้ผสมผสานเวย์โปรตีนไอโซเลทและเปปไทด์เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง การผสมผสานของไอโซเลทและเปปไทด์ให้ทางสายกลาง: ประโยชน์จากการกรองบางส่วนของไอโซเลทพร้อมสูตรที่มุ่งเน้นการเพิ่มกล้ามเนื้อ เป็นทางเลือกที่สมเหตุสมผลหากคุณ ต้องการเวย์โปรตีนแบบเบา ๆ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นไอโซเลตบริสุทธิ์
• Six Star Whey Protein Powder Plus - สูตรสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อพร้อมผงเวย์ไอโซเลต, BCAAs, โปรตีน 30 กรัม, สนับสนุนภูมิคุ้มกัน - อาหารเสริมหลังออกกำลังกาย - สตรอว์เบอร์รีสมูทตี้, 1.8 ปอนด์: Six Star Whey Protein Powder Plus รส Strawberry Smoothie ให้โปรตีน 30 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อมผงเวย์ไอโซเลตและ BCAA เพื่อช่วยสนับสนุนการฝึกซ้อมและช่วยในการฟื้นตัว อีกทั้งยังมีส่วนผสมที่ช่วยสนับสนุนภูมิคุ้มกัน ด้วยโปรตีน 30 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อม BCAA และส่วนผสมที่ช่วยสนับสนุนภูมิคุ้มกัน จึงเหมาะเป็นเชคฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย ปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นต่อหนึ่งหน่วยบริโภคอาจมีประโยชน์หากคุณ ยากที่จะบรรลุเป้าหมายรายวันด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว
• ผงโปรตีนเวย์ Muscle Milk 100% รสช็อกโกแลต 5 ปอนด์ 66 ที่ 25 กรัมโปรตีน 2 กรัมน้ำตาล ไขมันต่ำ ได้รับการรับรอง NSF สำหรับกีฬา ขนมเพิ่มพลังงาน ฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย บรรจุภัณฑ์อาจแตกต่างกัน: Muscle Milk 100% Whey Protein Powder รสช็อกโกแลตให้โปรตีน 25 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยมีน้ำตาลเพียง 2 กรัมและมีไขมันต่ำ จึงเป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายและเป็นของว่างที่ให้พลังงาน กระปุกขนาด 5 ปอนด์นี้ให้ 66 หน่วยบริโภค และได้รับการรับรอง NSF Certified for Sport เครื่องหมาย NSF Certified for Sport มีความสำคัญหากคุณเป็น นักกีฬาที่ผ่านการทดสอบหรือต้องการตัวเลือกที่ตรวจสอบโดยบุคคลที่สาม กระปุก 66 ที่ให้บริการเป็นตัวเลือกซื้อแบบยกโหลที่ใช้งานได้จริงสำหรับการดื่มเชคเพื่อฟื้นฟูประจำวัน

ใครควรซื้อแบบไหน

เวย์ไอโซเลทเหมาะที่สุดสำหรับ

• สำหรับนักออกกำลังกายที่แพ้แลคโตสหรือต้องการไขมันและน้ำตาลต่ำที่สุดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
• สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายขณะท้องว่างและต้องการเวย์โปรตีนที่ดูดซึมเร็วหลังออกกำลังกาย
• ช่วงตัดไขมันที่ต้องติดตามคาร์โบไฮเดรตและไขมันทุกกรัม

เวย์คอนเซนเทรตหรือแบบผสมเหมาะกว่าสำหรับ

• ผู้ที่มีงบประมาณจำกัดและดื่มเชคหลายแก้วต่อวัน
• สำหรับผู้ที่ชอบรสชาติที่ครีมมี่ขึ้นและไม่รังเกียจแลคโตสเล็กน้อย
• สำหรับผู้ที่ผสมเชคกับนม ข้าวโอ๊ต หรือมื้ออาหารเต็มรูปแบบ ซึ่งความเร็วในการดูดซึมมีความสำคัญน้อยกว่า