วิธีเลือกเวทเกนเนอร์สำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ

คำตอบด่วน

สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์เพิ่มน้ำหนักอย่าง Optimum Nutrition Serious Mass เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เพราะให้พลังงานสูง พร้อมครีเอทีนและเสริมภูมิคุ้มกัน แต่ตัวเลือกที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี ความชอบด้านรสชาติ และความทนทานต่อระบบย่อยอาหารของคุณ

กฎการตัดสินใจในการเลือกผลิตภัณฑ์เพิ่มน้ำหนัก

• เป้าหมายแคลอรี่: ประมาณการแคลอรี่ส่วนเกินรายวันที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ (โดยปกติคือ 300-500 แคลอรี่เหนือระดับการรักษาสภาพร่างกาย) เลือกเวทเกนเนอร์ที่ให้แคลอรี่อย่างน้อยเท่านั้นต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หรือวางแผนปรับขนาดหน่วยบริโภค ตรวจสอบขนาดหน่วยบริโภคและแคลอรี่ต่อหน่วยบริโภคบนฉลาก
• ปริมาณโปรตีน: เลือกผลิตภัณฑ์เพิ่มน้ำหนักที่มีโปรตีนอย่างน้อย 20-30 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เพื่อสนับสนุนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ Serious Mass ให้ปริมาณโปรตีนที่มาก แต่ควรตรวจสอบตัวเลขที่แน่นอนเสมอ เปรียบเทียบโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคระหว่างแบรนด์
• แหล่งคาร์โบไฮเดรต: มองหาแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะกับระบบย่อยอาหารของคุณ เกนเนอร์บางสูตรใช้มอลโตเด็กซ์ตรินหรือข้าวโอ๊ต หากคุณมีกระเพาะที่ไวต่ออาหาร ให้เริ่มจากปริมาณที่น้อยลงและสังเกตความรู้สึกของคุณ เริ่มต้นด้วยครึ่งหน่วยบริโภคเพื่อทดสอบความทนทาน
• ส่วนผสมที่เพิ่มเติม: พิจารณาส่วนเสริม เช่น ครีเอทีน วิตามิน และแร่ธาตุ Serious Mass มีครีเอทีนเพื่อความแข็งแรงและประสิทธิภาพ พร้อมวิตามินซีและสังกะสีเพื่อสนับสนุนภูมิคุ้มกัน ซึ่งมีประโยชน์ระหว่างการฝึกหนัก ตัดสินใจว่าคุณต้องการเกนเนอร์แบบหลายฟังก์ชันหรือแบบธรรมดา
• รสชาติและความสามารถในการผสม: เลือกกลิ่นที่คุณชอบและตรวจสอบรีวิวเกี่ยวกับความสามารถในการผสม Serious Mass รสช็อกโกแลตพีนัทบัตเตอร์เป็นตัวเลือกยอดนิยม แต่คุณยังสามารถมองหาซองตัวอย่างเพื่อลองก่อนตัดสินใจซื้อ อ่านรีวิวจากผู้ใช้เกี่ยวกับรสชาติและเนื้อสัมผัส

ผลิตภัณฑ์เด่น

• Optimum Nutrition Serious Mass ผงโปรตีนเพิ่มน้ำหนัก ครีเอทีน วิตามินซีและสังกะสีเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน รสช็อกโกแลตเนยถั่ว 6 ปอนด์ (บรรจุภัณฑ์อาจมีการเปลี่ยนแปลง): Serious Mass เป็นผงโปรตีนเพิ่มน้ำหนักที่มีครีเอทีนเพื่อความแข็งแรงและประสิทธิภาพ พร้อมวิตามินซีและสังกะสีเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ครีเอทีนช่วยให้คุณออกกำลังกายหนักขึ้นได้ และการเสริมภูมิคุ้มกันมีประโยชน์เมื่อคุณรับประทานอาหารในปริมาณที่เกินและฝึกซ้อมด้วยน้ำหนักที่มาก

  

• Optimum Nutrition Serious Mass ผงโปรตีนเพิ่มน้ำหนัก ครีเอทีน วิตามินซีและสังกะสีเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน รสช็อกโกแลตเนยถั่ว 6 ปอนด์ (บรรจุภัณฑ์อาจมีการเปลี่ยนแปลง): รสช็อกโกแลตพีนัทบัตเตอร์ถูกออกแบบมาเพื่อให้รสชาติเข้มข้นที่ช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ รสชาติที่คุณชื่นชอบจะทำให้คุณดื่มเชคได้อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มกล้ามเนื้อ

ใครควรใช้เวทเกนเนอร์?

เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่มีปัญหาในการเพิ่มน้ำหนักและไม่สามารถได้รับแคลอรี่เพียงพอจากอาหารทั้งเมล็ดเพียงอย่างเดียว
• นักกีฬาและนักยกน้ำหนักที่ต้องการเชคแคลอรี่สูงสะดวกเพื่อบรรลุเป้าหมายเพิ่มกล้ามเนื้อ

ไม่เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก
• ผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสหรือกระเพาะอาหารที่บอบบาง ซึ่งอาจพบว่าเชคที่มีแคลอรีสูงนั้นหนักเกินไป