วิธีชงผงโปรตีนให้เนียนไม่มีก้อนโดยไม่ใช้เครื่องปั่น

คำตอบสั้น ๆ

วิธีที่เร็วที่สุดในการทำโปรตีนเชคให้เนียนโดยไม่ใช้เครื่องปั่น คือการเติมน้ำหรือนมลงในแก้วเชคก่อน จากนั้นจึงเติมผงโปรตีน ปิดฝาให้แน่น แล้วเขย่าแรง ๆ เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาที เวย์ไอโซเลตที่ผ่านการไฮโดรไลซ์อย่าง Dymatize ISO100 ละลายได้ง่ายกว่าสูตรผสมหลายชนิด จึงเกิดก้อนน้อยลงโดยใช้แรงน้อยลง

ขั้นตอนทีละขั้น: วิธีใช้แก้วเชคเพื่อเชคที่ไม่มีก้อน

1. เติมของเหลวก่อน: เทน้ำเย็นหรือนม 8 ถึง 12 ออนซ์ลงในแก้วเชคของคุณ ยังไม่ต้องเติมผง จุดตรวจสอบ: ของเหลวควรปกคลุมก้นแก้วก่อนใส่ผงใด ๆ
2. เติมผงหนึ่งหน่วยบริโภค: ใช้สกู๊ปที่มาพร้อมกับผงโปรตีนของคุณ ปาดให้เรียบด้วยมีดหรือขอบภาชนะ เติมลงในของเหลว ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: การใช้สกู๊ปพูน ซึ่งอาจทำให้เกิดก้อนและเปลี่ยนเนื้อสัมผัส
3. ปิดฝาและเขย่าแรง ๆ เป็นเวลา 20–30 วินาที: ปิดฝาให้แน่น เขย่าขึ้นลงและซ้ายขวา คุณควรได้ยินเสียงของเหลวเคลื่อนที่เร็วภายในแก้ว จุดตรวจสอบ: ไม่ควรเห็นผงแห้งที่ด้านข้างหรือก้นแก้ว
4. พักและเขย่าอีกครั้งหากจำเป็น: หากยังเห็นก้อนเล็ก ๆ ให้วางเชคไว้ 30 วินาที แล้วเขย่าอีก 10 วินาที การเขย่าครั้งที่สองนี้ให้ผงดูดซับน้ำอย่างเต็มที่และมักกำจัดก้อนที่เหลืออยู่ได้
5. ดื่มภายใน 10 นาที: โปรตีนเชคที่ดีที่สุดคือสดใหม่ หากคุณต้องรอ ให้เก็บเชคให้เย็นและเขย่าอีกครั้งก่อนดื่ม ขั้นตอนต่อไป: ล้างแก้วเชคทันทีด้วยน้ำอุ่นเพื่อป้องกันผงแห้งติด

ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผสมในแก้วเชคได้ง่ายขึ้น

• Dymatize ISO100 เวย์โปรตีนผงไอโซเลต รสช็อกโกแลตกูร์เมต์ โปรตีน 25 กรัม 5 ปอนด์ BCAA 5.5 กรัม น้อยกว่า 120 แคล กลูเตนฟรี ไขมัน 1 กรัม น้ำตาล 1 กรัม คาร์บ 2 กรัม (71 หน่วยบริโภค): Dymatize ISO100 เวย์โปรตีนผงไอโซเลต รสช็อกโกแลตกูร์เมต์ ให้โปรตีน 25 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อม BCAA 5.5 กรัม ทั้งหมดในสูตรที่ปราศจากกลูเตนและมีไขมัน น้ำตาล และคาร์บต่ำ รูปแบบไอโซเลตละลายได้เร็วในแก้วเชค คุณจึงข้ามเครื่องปั่นไปได้และยังได้เชคที่เนียนโดยมีแคลอรี่น้อยกว่า 120 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
• Dymatize ISO100 เวย์โปรตีนผงไอโซเลต รสฟัดจ์บราวนี่ โปรตีน 25 กรัม 3 ปอนด์ BCAA 5.5 กรัม น้อยกว่า 120 แคล กลูเตนฟรี ไขมัน 1 กรัม น้ำตาล 1 กรัม คาร์บ 2 กรัม (42 หน่วยบริโภค): Dymatize ISO100 เวย์โปรตีนผงไอโซเลต รสฟัดจ์บราวนี่ เป็นเวย์โปรตีนไอโซเลตที่ผ่านการไฮโดรไลซ์ ออกแบบมาเพื่อการดูดซึมเร็วและย่อยง่าย โดยมีโปรตีน 25 กรัม และ BCAA 5.5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ไอโซเลตที่ผ่านการไฮโดรไลซ์เป็นหนึ่งในโปรตีนที่ผสมด้วยมือได้ง่ายที่สุด จึงเป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้เมื่อคุณมีเพียงแก้วเชคหรือขวดน้ำ
• Orgain ออร์แกนิก วีแกน โปรตีนผง รสเบิร์ธเดย์เค้ก - โปรตีนจากพืช 21 กรัม ไฟเบอร์พรีไบโอติก 7 กรัม คาร์บสุทธิ์ต่ำ ไม่มีส่วนผสมแลคโตส ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ไม่ใช่จีเอ็มโอ สำหรับเชคและสมูทตี้ 1.02 ปอนด์: Orgain ออร์แกนิก วีแกน โปรตีนผง รสเบิร์ธเดย์เค้ก ให้โปรตีนจากพืช 21 กรัม และไฟเบอร์พรีไบโอติก 7 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยมีคาร์บสุทธิ์ต่ำ ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม และไม่มีส่วนผสมแลคโตส หากคุณหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม ผงจากพืชนี้อาจใช้กับแก้วเชคได้ แต่อาจต้องเขย่าให้ครบ 30 วินาที และเขย่าอีกครั้งหลังจากพักสั้น ๆ เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียน