เตรียมอาหารพร้อมโปรตีนเชคพร้อมดื่ม

คำตอบด่วน

ใช้โปรตีนเชคพร้อมดื่มเป็นฐานสำหรับอาหารเช้าแบบหยิบไปกิน ของว่างหลังออกกำลังกาย และสมูทตี้โปรตีนสูง เก็บไว้ในที่เย็น แบ่งเป็นสัดส่วนต่อครั้ง และจับคู่กับอาหารทั้งมื้อเพื่อการเตรียมอาหารที่สมดุล

5 ขั้นตอนการเตรียมอาหารด้วยโปรตีนเชค

1. เลือกเชคพื้นฐานของคุณ: เลือกเชคพร้อมดื่มที่เหมาะกับความต้องการทางโภชนาการของคุณ Oikos Protein Shake มีโปรตีน 30กรัมและไฟเบอร์พรีไบโอติก 5กรัมต่อขวด ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเตรียมอาหาร ตรวจฉลากสำหรับโปรตีน แคลอรี และน้ำตาลเพื่อให้แน่ใจว่าสอดคล้องกับเป้าหมายรายวันของคุณ
2. วางแผนปริมาณของคุณ: ตัดสินใจว่าคุณต้องใช้เชคกี่ขวดต่อสัปดาห์ สำหรับอาหารเช้ารายวัน นั่นคือ 7 ขวด สำหรับใช้หลังออกกำลังกาย คำนวณตามวันฝึกของคุณ การซื้อแพ็ค 24 ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นสำหรับการใช้หลายวัตถุประสงค์โดยไม่หมดกลางสัปดาห์
3. จับคู่กับอาหารทั้งมื้อ: รวมเชคแต่ละขวดกับแหล่งอาหารทั้งมื้อ เช่น ผลไม้ ถั่วหนึ่งกำมือ หรือขนมปังโฮลเกรนหนึ่งแผ่น เพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารรองสำหรับมื้อที่สมดุล อย่าพึ่งพาเชคเพียงอย่างเดียว อาหารทั้งมื้อให้สารอาหารที่เชคไม่มี
4. เตรียมเป็นชุด: ในวันเตรียม ประกอบชุดหยิบไปกิน: วางขวดเชค ถั่วหนึ่งหน่วย และผลไม้หนึ่งชิ้นในถุงหรือภาชนะที่ใช้ซ้ำได้ เก็บในตู้เย็นเพื่อหยิบง่าย วางชุดไว้ในระดับสายตาในตู้เย็นเพื่อให้หยิบเป็นอันดับแรก
5. ใช้สำหรับสมูทตี้และของว่าง: ปั่นเชคกับผลไม้แช่แข็งและผักโขมเพื่อสมูทตี้โปรตีนสูง หรือแช่แข็งเป็นไอติมโปรตีนเพื่อความเย็นสดชื่น เพิ่มความหลากหลายให้การเตรียมอาหารของคุณ แช่แข็งเชคที่เหลือในถาดน้ำแข็งเพื่อใช้เติมสมูทตี้ได้อย่างรวดเร็วในภายหลัง

ไฮไลต์ผลิตภัณฑ์

• Oikos Protein Shake รสช็อกโกแลต เครื่องดื่มโปรตีนสูง 30กรัม เก็บได้นาน พร้อมดื่ม ไฟเบอร์พรีไบโอติก 5กรัม ขวด 12 ออนซ์ (แพ็ค 24): Oikos Protein Shake รสช็อกโกแลตให้โปรตีนคุณภาพสูง 30กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เพื่อช่วยสนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและความอิ่ม ทำให้เป็นฐานที่เชื่อถือได้สำหรับการเตรียมอาหารโปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มระหว่างมื้อและสนับสนุนเป้าหมายการฝึกของคุณ

  

• Oikos Protein Shake รสช็อกโกแลต เครื่องดื่มโปรตีนสูง 30กรัม เก็บได้นาน พร้อมดื่ม ไฟเบอร์พรีไบโอติก 5กรัม ขวด 12 ออนซ์ (แพ็ค 24): ขวด 12 ออนซ์แต่ละขวดเก็บได้นานและพร้อมดื่ม เหมาะสำหรับความสะดวกในการพกพา คุณสามารถตุนได้โดยไม่ต้องแช่เย็นและใส่ขวดในกระเป๋าเพื่อเพิ่มโปรตีนได้ทุกที่ ซึ่งช่วยให้การเตรียมอาหารประจำวันง่ายขึ้น