RTDシェイクはトレーニング後の水分補給に良い？

クイックアンサー

RTDプロテインシェイクはトレーニング後の水分補給に役立ちますが、普通の水の代わりにはなりません。激しいまたは長時間の運動後には、水分を補給し、筋肉修復のためのタンパク質を届けるために使用してください。

FAQ：RTDシェイクとトレーニング後の水分補給

トレーニング後にRTDシェイクで水を代用できますか？

いいえ。RTDシェイクは水分を提供しますが、タンパク質やその他の栄養素も含んでおり、吸収が遅くなります。素早い水分補給には水を飲み、その後シェイクで回復を図ってください。

水分補給のためにRTDシェイクに何を求めるべきですか？

少なくとも16 fl ozの容量があり、可能であれば電解質を含むシェイクを選んでください。カロリーを抑えたい場合は、糖質の高いシェイクは避けてください。ラベルでナトリウムとカリウムを確認してください。これらは水分バランスに役立ちます。電解質入りの大容量シェイクは、小さくて濃いシェイクよりも水分補給をサポートします。

RTDシェイクが水より優れているのはいつですか？

水分とタンパク質の両方が必要な場合、例えば長距離ランニングや筋力トレーニングの後などです。RTDシェイクは時間を節約し、普通の水にはない栄養素を提供します。例えば、Labrada Lean Bodyの40gのタンパク質と17 fl ozは、食事代替と水分補給補助として機能します。

製品情報

• マッスルミルク ゼロ プロテインシェイク、チョコレート、20g プロテイン、砂糖ゼロ、100 カロリー、カルシウム、ビタミンA、C、D、4g 食物繊維、エネルギースナック、ワークアウトリカバリー、パッケージは変更の場合あり、11.16 Fl Oz、（24個パック）: マッスルミルク ゼロ プロテインシェイクは、11.16 fl ozあたり20gのプロテイン、砂糖ゼロ、100カロリーを提供します。低カロリーで砂糖ゼロのプロファイルは、リーンなリカバリーオプションですが、大量の発汗による脱水状態の場合は、追加の水分が必要になる場合があります。

  

• ラブラダ リーンボディ レディトゥドリンク バニラ プロテインシェイク、40g プロテイン、ホエイブレンド、0 砂糖、グルテンフリー、22 ビタミン＆ミネラル、17 Fl Oz（12個パック）LABRADA: ラブラダ リーンボディ レディトゥドリンク バニラ プロテインシェイクは、17 fl ozあたり40gのプロテイン、0gの砂糖、22のビタミンとミネラルを提供します。大容量と高タンパク含有量は、激しいトレーニング後の水分補給と筋肉修復の両方に役立ちますが、タンパク質濃度が高いため、純粋な水分補給ドリンクではないことに注意してください。