如何選擇增肌用重量增益器

By optimumnutrition | Published: 2026-10-24

Category: 購買指南

了解如何選擇符合您熱量需求、口味和預算的體重增加劑。我們分析關鍵因素，並說明為什麼 Serious Mass 脫穎而出。

快速解答

對於大多數想要增重的人來說，像 Optimum Nutrition Serious Mass 這樣的增重劑是可靠的選擇，因為它提供高熱量，並添加了肌酸和免疫支援。但正確的選擇取決於您的熱量需求、口味偏好和消化耐受度。

體重增加劑旨在幫助您在不攝取大量食物的情況下達到熱量盈餘。Serious Mass 每份提供密集的熱量負載，讓您更容易在飲食中添加額外能量。

但這也意味著您需要注意份量大小。如果您不習慣高熱量奶昔，請從半份開始，然後逐漸增加，以避免感到過飽或腹脹。

優質的增重產品應提供蛋白質和碳水化合物的均衡組合，以支持肌肉修復並補充肝醣儲備。Serious Mass 每份提供大量蛋白質，有助於運動後的肌肉恢復。

碳水化合物含量對於為訓練提供能量和增加總熱量攝取同樣重要。請尋找清楚標示碳水化合物來源的產品，以便您了解所攝取的內容。

如果奶昔味道不好，您就不會持續飲用。Serious Mass 提供巧克力花生醬口味，許多人覺得這個口味美味且容易每天飲用。

混合性也很重要。粉末如果結塊或留下殘留物會很麻煩。Serious Mass 通常能與搖晃杯或攪拌器順暢混合，方便在運動後或外出時使用。

卡路里目標： 估算增肌所需的每日卡路里盈餘（通常比維持體重所需多300-500卡路里）。選擇每份至少提供該卡路里數量的增重粉，或規劃調整份量。 請查看標籤上的份量大小和每份的卡路里。
蛋白質含量： 選擇每份至少含有 20-30 公克蛋白質的增重產品，以支持肌肉修復。Serious Mass 提供大量的蛋白質，但請務必確認確切數字。 比較不同品牌每份的蛋白質含量。
碳水化合物來源： 尋找適合您消化耐受度的碳水化合物來源。有些增重產品使用麥芽糊精或燕麥；如果您的腸胃較敏感，請從較小份量開始，觀察身體的反應。 從半份開始，以測試耐受性。
添加的成分： 考慮額外添加的成份，如肌酸、維生素和礦物質。Serious Mass 包含肌酸以增強力量和表現，加上維生素 C 和鋅以支援免疫系統，在密集訓練期間可能有所助益。 決定您想要多功能增益劑還是簡單的增益劑。
口味與混合性： 選擇您喜歡的口味，並查看有關混合性的評價。巧克力花生口味的 Serious Mass 是熱門選擇，但您也可以尋找試用包，先試用再決定。 閱讀使用者對口味與質地的評價。

Optimum Nutrition Serious Mass 增重蛋白粉，含肌酸、維生素C和鋅，有助於支援免疫力，巧克力花生醬口味，6 磅（包裝可能有所不同）: Serious Mass 是一款增重蛋白粉，含有肌酸，有助於增強力量和運動表現，並添加維生素C和鋅，有助於支援免疫力。肌酸可以幫助你在健身房更努力訓練，而在熱量盈餘和進行重量訓練時，免疫力支援尤其重要。
Optimum Nutrition Serious Mass 增重蛋白粉，含肌酸、維生素C和鋅，有助於支援免疫力，巧克力花生醬口味，6 磅（包裝可能有所不同）
Optimum Nutrition Serious Mass 增重蛋白粉，含肌酸、維生素C和鋅，有助於支援免疫力，巧克力花生醬口味，6 磅（包裝可能有所不同）: 巧克力花生醬口味旨在提供濃郁風味，以幫助增加熱量攝取。您喜愛的口味讓您更容易持續飲用奶昔，這是增肌的關鍵。