蛋白奶 shakes 中的咖啡因：RTD 咖啡拿鐵提供能量

快速解答

是的，像 Orgain 30g 高蛋白飲品這類即飲拿鐵蛋白飲，具有雙重益處：蛋白質有助於肌肉修復，咖啡因則能提升警覺性，是運動前補充能量或午餐代餐的聰明選擇。

關於蛋白飲中咖啡因的常見問題

典型的即飲拿鐵蛋白飲含有多少咖啡因？

大多數每份含有約 80–100 毫克，約等於一杯標準咖啡。請查看標籤以確認確切含量，因為各品牌有所不同。

我可以將含咖啡因的蛋白飲作為運動前補充品嗎？

可以，如果你對咖啡因耐受良好。在運動前 30–60 分鐘飲用，以獲得能量提升。如果你需要更高劑量的咖啡因或額外成分如β-丙氨酸，請考慮使用專門的運動前補充品。為獲得最佳效果，如果你需要更多碳水化合物來提供能量，可搭配輕食。

含咖啡因的即飲飲品適合代餐嗎？

可以，特別適合早餐或午餐。蛋白質和適量咖啡因有助於飽足感和警覺性。然而，如果你對咖啡因敏感或想要深夜代餐，請選擇無咖啡因的選項。務必考量你每天從咖啡、茶和其他來源攝取的總咖啡因量，以避免過量。

產品資訊

• Orgain 30g 高蛋白飲品，拿鐵咖啡風味，5g 支鏈胺基酸，每份 1g 糖，咖啡因含量相當於 1 杯咖啡，牛奶分離蛋白，代餐，即飲，生酮友善，無麩質 11 液體盎司（12 入）: Orgain 30g 高蛋白飲品（拿鐵咖啡風味）每份提供 30g 來自牛奶分離蛋白的蛋白質、5g 支鏈胺基酸、1g 糖，以及相當於一杯咖啡的咖啡因。這意味著你攝取到充足的蛋白質，同時獲得輕微的能量提升，非常適合運動後恢復或作為咖啡風味的代餐，且不會攝取過多糖分。