โปรตีนพืช vs เวย์: อันไหนดีต่อการย่อย?

คำตอบด่วน

สำหรับคนส่วนใหญ่ โปรตีนจากพืชย่อยง่ายกว่าเพราะไม่มีแลคโตสและมักมีไฟเบอร์พรีไบโอติก เวย์อาจทำให้ท้องอืดหรือไม่สบายหากคุณแพ้แลคโตส แต่เวย์ผสมจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าอาจย่อยง่ายกว่า ตัวเลือกที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับความทนทานและความต้องการทางโภชนาการของแต่ละบุคคล

คำตัดสิน

• ข้อกล่าวอ้าง: โปรตีนจากพืชดีต่อการย่อยมากกว่าเวย์เสมอ: คำตัดสิน: ส่วนใหญ่จริง แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน โปรตีนจากพืชไม่มีแลคโตสและมักมีไฟเบอร์พรีไบโอติก ซึ่งสนับสนุนสุขภาพลำไส้ อย่างไรก็ตาม บางคนย่อยเวย์ได้ดี โดยเฉพาะถ้าเลือกแบบที่เลี้ยงด้วยหญ้าหรือแบบไฮโดรไลซ์ หากคุณแพ้แลคโตส โปรตีนจากพืชเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า ถ้าไม่ เวย์ก็ย่อยได้ไม่แพ้กัน
• ข้อกล่าวอ้าง: เวย์โปรตีนทำให้ทุกคนท้องอืด: คำตัดสิน: เท็จ อาการท้องอืดจากเวย์มักเกิดจากการแพ้แลคโตส หลายคนทนต่อเวย์ได้ดี โดยเฉพาะเมื่อมาจากแหล่งที่เลี้ยงด้วยหญ้าหรือผสมกับโปรตีนจากพืช Roasted Peanut Butter Chocolate blend เป็นตัวอย่างของโปรตีนผสมที่อาจลดปัญหาการย่อย ลองรับประทานในปริมาณเล็กน้อยก่อนเพื่อวัดความทนทานของคุณ หากเกิดอาการท้องอืด ให้เปลี่ยนไปใช้ตัวเลือกจากพืช
• ข้อกล่าวอ้าง: คอลลาเจนเปปไทด์เป็นโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการย่อย: คำตัดสิน: ทำให้เข้าใจผิด คอลลาเจนย่อยง่ายเพราะถูกไฮโดรไลซ์ และโปรไบโอติกที่เพิ่มเข้ามาสามารถช่วยสุขภาพลำไส้ได้ แต่มันขาดกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงไม่ควรใช้แทนเวย์หรือโปรตีนจากพืชเป็นแหล่งหลัก ใช้คอลลาเจนเป็นอาหารเสริมประจำวันสำหรับผิว ข้อต่อ และลำไส้ แต่ควรจับคู่กับโปรตีนที่สมบูรณ์เพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• Orgain Organic Vegan Protein Powder รส Vanilla Bean - โปรตีนจากพืช 21 กรัม, ไฟเบอร์พรีไบโอติก 6 กรัม, ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส, ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม, ไม่ใช่จีเอ็มโอ, สำหรับเชคและสมูทตี้, น้ำหนัก 2.03 ปอนด์ (บรรจุภัณฑ์อาจแตกต่าง): Orgain Organic Vegan Protein Powder รส Vanilla Bean ให้โปรตีนจากพืช 21 กรัม และไฟเบอร์พรีไบโอติก 6 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม และไม่ใช่จีเอ็มโอ ไฟเบอร์พรีไบโอติกสนับสนุนแบคทีเรียในลำไส้และการย่อยอาหารเป็นประจำ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาท้องอืดหรือต้องการปรับปรุงสุขภาพการย่อย
• Roasted Peanut Butter Chocolate Protein Powder – ส่วนผสม 30 หน่วยบริโภค พร้อมเวย์จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% และโปรตีนจากพืชออร์แกนิก – รสโกโก้เข้มข้นและถั่วลิสงคั่ว – สนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและพลังงาน*: Optimumnutrition Roasted Peanut Butter Chocolate Protein Powder เป็นส่วนผสม 30 หน่วยบริโภคของเวย์จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% และโปรตีนจากพืชออร์แกนิก ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เวย์จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าอาจย่อยง่ายกว่าเวย์มาตรฐาน แต่ก็ยังมีแลคโตส การเพิ่มโปรตีนจากพืชออร์แกนิกสามารถช่วยปรับสมดุลภาระการย่อย
• Ancient Nutrition Collagen Peptides Powder, Multi Collagen Protein, สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย, วิตามินซี, โปรไบโอติก, คอลลาเจนไฮโดรไลซ์, สนับสนุนสุขภาพผิว ข้อต่อ ลำไส้, รสวานิลลา, 60 หน่วยบริโภค: Ancient Nutrition Collagen Peptides Powder เป็นสูตรโปรตีนคอลลาเจนหลายชนิดพร้อมวิตามินซีและโปรไบโอติกเพิ่มเติม มันถูกไฮโดรไลซ์เพื่อการผสมและการดูดซึมที่ง่าย คอลลาเจนไฮโดรไลซ์อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร และโปรไบโอติกสนับสนุนสุขภาพลำไส้โดยตรง อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่โปรตีนที่สมบูรณ์ ดังนั้นจึงทำงานได้ดีที่สุดเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพประจำวันมากกว่าทดแทนมื้ออาหาร