โปรตีนเชคต้องมีไฟเบอร์ไหม? Pure Protein และ Oikos

คำตอบสั้นๆ

ไม่ อาหารเสริมโปรตีนแบบเชคไม่จำเป็นต้องมีไฟเบอร์เพื่อทำหน้าที่หลัก นั่นคือการให้โปรตีนอย่างสะดวก ไฟเบอร์เป็นเป้าหมายทางโภชนาการที่แยกต่างหาก ดังนั้นควรตัดสินเชคจากว่ารูปแบบและฉลากเหมาะกับอาหารของคุณหรือไม่ ไม่ใช่จากว่ามีไฟเบอร์เสริมหรือไม่

ทำไมไฟเบอร์จึงถูกเชื่อมโยงกับโปรตีนเชค

ไฟเบอร์มักถูกการตลาดนำเสนอว่าเป็นวิธีทำให้เชค "สมบูรณ์" ขึ้น แต่โปรตีนและไฟเบอร์มีจุดประสงค์ต่างกัน เชคพร้อมดื่มถูกออกแบบมาเพื่อความสะดวกและการส่งมอบโปรตีน ส่วนไฟเบอร์คุณสามารถได้รับจากอาหารWhole foods หรืออาหารเสริมแยกต่างหาก การมองว่าไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกเชคอาจผลักดันให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ตรงกับเป้าหมายคาร์โบไฮเดรตหรือแคลอรีของคุณ

คำถามที่มีประโยชน์ไม่ใช่ 'เชคนี้มีไฟเบอร์ไหม?' แต่เป็น 'เชคนี้เข้ากับวิธีที่ฉันกินอยู่หรือไม่?' เชคที่เหมาะกับคีโตอย่าง Pure Protein Salted Caramel ถูกสร้างขึ้นเพื่อความสะดวกแบบโลว์คาร์บ ไม่ใช่ปริมาณไฟเบอร์ หากไฟเบอร์คือสิ่งสำคัญสำหรับคุณ ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้อย่างชัดเจนแทนการคาดเดา

ข้อยกเว้นสำหรับคีโต: ไฟเบอร์และการนับคาร์บ

ในอาหารโลว์คาร์บหรือคีโต ไฟเบอร์มีความสำคัญหลักเพราะส่งผลต่อคาร์บสุทธิ แต่คุณไม่ควรสันนิษฐานว่าเชคที่เหมาะกับคีโตมีไฟเบอร์หรือคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเป็นไฟเบอร์ ตรวจสอบฉลากสำหรับตัวเลขไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่แท้จริง Pure Protein Salted Caramel Shake ถูกอธิบายว่าเหมาะกับคีโต ซึ่งบอกว่ามันถูกออกแบบมาเพื่อเสริมไลฟ์สไตล์โลว์คาร์บ แต่คำกล่าวอ้างนั้นเพียงอย่างเดียวไม่ได้บอกปริมาณไฟเบอร์ของมัน

หากคุณพึ่งพาไฟเบอร์เพื่อการขับถ่ายเป็นปกติหรือความอิ่ม ให้วางแผนรับจากที่อื่นในวันของคุณแทนการคาดหวังให้เชคพร้อมดื่มจัดหาให้

แล้วคำกล่าวอ้างเรื่องการเสริมภูมิคุ้มกันล่ะ?

เชคบางชนิดมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นประโยชน์แยกต่างหากจากไฟเบอร์ Pure Protein Salted Caramel Shake ระบุวิตามิน A, C, D และ E พร้อมสังกะสีเพื่อเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกัน สารอาหารเหล่านั้นไม่ใช่ไฟเบอร์ และไม่ได้ทำให้ไฟเบอร์จำเป็นในเชค หากการเสริมภูมิคุ้มกันเป็นเหตุผลที่คุณเลือกเชค ให้มองหาสารอาหารเฉพาะเหล่านั้นบนฉลากแทนไฟเบอร์

คำตัดสินต่อคำกล่าวอ้างเรื่องไฟเบอร์ที่พบบ่อย

• โปรตีนเชคทุกชนิดควรมีไฟเบอร์: ความเชื่อผิด หน้าที่หลักของเชคคือการส่งมอบโปรตีนและความสะดวก ไฟเบอร์เป็นทางเลือกและควรตัดสินเทียบกับอาหารโดยรวมของคุณ ไม่ใช่เป็นข้อกำหนดสากล
• เหมาะกับคีโตหมายความว่าเชคมีไฟเบอร์สูง: ไม่จำเป็น คำว่าเหมาะกับคีโตอธิบายการวางตำแหน่งแบบโลว์คาร์บ ไม่ใช่ปริมาณไฟเบอร์ ตรวจสอบฉลากสำหรับกรัมไฟเบอร์หากสิ่งนั้นสำคัญสำหรับคุณ มองหาแถวไฟเบอร์บนแผงโภชนาการ ไม่ใช่คำกล่าวอ้างบนด้านหน้าบรรจุภัณฑ์
• คุณต้องมีโปรตีนเชคที่มีไฟเบอร์พรีไบโอติกเพื่อสุขภาพลำไส้: ไม่ได้รับการสนับสนุนจากผลิตภัณฑ์ในที่นี้ ไฟเบอร์พรีไบโอติกเป็นส่วนผสมเฉพาะ หากเชคไม่ได้ระบุไว้ อย่าสันนิษฐาน เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุชนิดและปริมาณไฟเบอร์หากนั่นคือเป้าหมายของคุณ
• โปรตีนเชคที่มีสารอาหารเสริมภูมิคุ้มกันทดแทนความต้องการไฟเบอร์: ไม่ วิตามิน A, C, D, E และสังกะสีช่วยเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกันแต่ไม่ใช่ไฟเบอร์ ไฟเบอร์และสารอาหารเสริมภูมิคุ้มกันเป็นเป้าหมายทางโภชนาการที่แยกจากกัน

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• Pure Protein Salted Caramel Shake พร้อมดื่มและเหมาะกับคีโต วิตามิน A, C, D และ E พร้อมสังกะสีเพื่อเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกัน 11 ออนซ์ 12 ชิ้น: พร้อมดื่มและเหมาะกับคีโต พร้อมวิตามิน A, C, D และ E พร้อมสังกะสีเพื่อเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกัน แสดงให้เห็นว่าเชคสามารถมอบความสะดวกและสารอาหารเสริมภูมิคุ้มกันได้โดยไม่ต้องมีไฟเบอร์เป็นส่วนหนึ่งของสูตร