단백질 쉐이크로 간편한 밀프렙

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즉석 단백질 쉐이크를 활용해 간편 아침 식사, 운동 후 간식, 고단백 스무디를 준비하세요. 차갑게 보관하고, 1회분씩 나누어 담은 후 통곡물과 함께 균형 잡힌 식단을 구성하세요.

단백질 쉐이크로 식사 준비하는 5 단계

1. 쉐이크 베이스 선택: 영양 요구에 맞는 즉석 쉐이크를 선택하세요. Oikos Protein Shake는 병당 30g의 단백질과 5g의 프리바이오틱 섬유질을 제공하여 식사 준비에 적합한 선택입니다. 라벨에서 단백질, 칼로리, 당 함량을 확인하여 일일 목표에 부합하는지 확인하세요.
2. 분량 계획: 일주일에 필요한 쉐이크 개수를 결정하세요. 매일 아침 식사로 사용한다면 7병이 필요합니다. 운동 후 사용 시에는 운동 일수에 따라 계산하세요. 24개들이 팩을 구매하면 중간에 떨어질 염려 없이 여러 용도로 유연하게 사용할 수 있습니다.
3. 통곡물과 함께 섭취: 각 쉐이크를 과일 한 조각, 견과류 한 줌, 통곡물 토스트 한 조각과 같은 통곡물과 함께 섭취하세요. 이렇게 하면 식이섬유와 미량 영양소가 추가되어 균형 잡힌 식사가 됩니다. 쉐이크에만 의존하지 마세요. 통곡물은 쉐이크가 제공하지 못하는 영양소를 공급합니다.
4. 일괄 준비: 준비일에 간편 키트를 조립하세요: 쉐이크 병, 견과류 한 줌, 과일 한 조각을 재사용 가능한 가방이나 용기에 담으세요. 냉장고에 보관하여 쉽게 꺼낼 수 있게 하세요. 키트를 냉장고 눈높이에 두면 가장 먼저 손이 가게 됩니다.
5. 스무디와 간식으로 활용: 쉐이크를 냉동 과일과 시금치와 함께 블렌딩하여 고단백 스무디를 만들거나, 단백질 아이스크림으로 얼려 시원한 간식을 만드세요. 이렇게 하면 식사 준비에 다양성을 더할 수 있습니다. 여분의 쉐이크를 얼음 트레이에 얼려 나중에 스무디에 빠르게 넣어 사용하세요.

제품 소개

• Oikos Protein Shake, 초콜릿, 30g 고단백 음료, 상온 보관 가능, 즉석 음료, 5g 프리바이오틱 섬유질, 12fl oz 병, (24개들이 팩): 초콜릿 맛 Oikos Protein Shake는 1회 제공량당 30g의 고품질 단백질을 제공하여 근육 회복과 포만감을 지원합니다. 이는 고단백 식사 준비의 신뢰할 수 있는 기본 재료가 되어 식사 사이에 포만감을 유지하고 훈련 목표를 지원합니다.

  

• Oikos Protein Shake, 초콜릿, 30g 고단백 음료, 상온 보관 가능, 즉석 음료, 5g 프리바이오틱 섬유질, 12fl oz 병, (24개들이 팩): 각 12fl oz 병은 상온 보관이 가능하며 즉석에서 마실 수 있어 이동 중에도 편리합니다. 냉장 보관 없이 비축할 수 있고 가방에 넣어 언제 어디서나 단백질을 보충할 수 있어 일상적인 식사 준비를 간편하게 만듭니다.