영양 가득 간식으로 즐기는 Muscle Milk Genuine 프로틴 파우더 사용법

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뮤슬 밀크 제뉴인 프로틴 파우더를 우유나 물에 섞거나 요거트나 오트밀에 혼합하여 간단하고 영양가 높은 간식으로 즐기세요. 단백질, 칼슘, 비타민을 균형 있게 보충할 수 있습니다.

뮤슬 밀크 제뉴인으로 영양가 높은 간식 만드는 법

1. 베이스 액체 선택: 차가운 물, 우유 또는 식물성 대체 음료 8–12온스로 시작하세요. 물은 칼로리를 낮게 유지하고, 우유는 크리미함과 추가 칼슘을 더합니다. 흔한 실수는 액체를 너무 많이 사용하여 쉐이크가 묽고 덜 포만감 있게 되는 것입니다. 라벨에 표시된 권장량을 지키세요.
2. 파우더 한 스쿱 추가: 뮤슬 밀크 제뉴인 프로틴 파우더 1회 제공량을 액체에 넣으세요. 바나나 크림 맛은 다른 재료와 잘 어울리는 은은한 바나나 맛을 냅니다. 자주 하는 실수는 스쿱을 수북이 떠서 단백질과 액체의 균형이 깨지고 음료가 너무 걸쭉하거나 달아지는 것입니다. 일관된 결과를 위해 스쿱을 평평하게 하세요. 단백질과 설탕 섭취량을 예측 가능하게 유지하려면 스쿱을 평평하게 하세요.
3. 매끄러워질 때까지 흔들거나 블렌딩: 믹싱 볼이 있는 셰이커 병이나 블렌더를 사용하세요. 20–30초 동안 세게 흔들거나, 블렌더로 15초간 저속으로 갈아주세요. 믹싱 볼을 빼먹거나 너무 오래 블렌딩하면 덩어리가 생기거나 거품이 많아져 잘 섞이지 않을 수 있습니다. 짧게 흔드는 것으로 충분합니다.
4. 냉동 과일 한 줌으로 업그레이드 (선택 사항): 식이섬유와 비타민을 더하려면 블렌딩 전에 냉동 베리, 바나나 슬라이스, 또는 시금치 한 줌을 추가하세요. 설탕을 추가하지 않고도 쉐이크를 더 포만감 있는 간식으로 만들어 줍니다. 주의할 점은 과일을 너무 많이 넣으면 설탕 함량이 높아지고 바나나 크림 맛이 가려질 수 있다는 것입니다. 과일은 최대 1/2컵으로 제한하세요. 설탕을 낮게 유지하고 맛의 균형을 위해 과일은 1/2컵으로 제한하세요.
5. 따르고 바로 즐기기: 최상의 질감과 맛을 위해 준비 후 30분 이내에 쉐이크를 마시세요. 오래 두면 파우더가 가라앉고 질감이 거칠어질 수 있습니다. 이동 중에 마셔야 한다면 마시기 전에 다시 흔들어 주세요. 10분 이상 방치했다면 다시 흔들어 주세요.

제품 정보

• 뮤슬 밀크 제뉴인 프로틴 파우더, 바나나 크림, 1.93파운드, 13회 제공량, 32g 단백질, 4g 설탕, 칼슘, 비타민 A, C & D, NSF 인증 스포츠용, 에너지 충전 간식, 포장은 다를 수 있음: 1회 제공량당 32g의 단백질과 단 4g의 설탕을 함유하고 있으며, 칼슘과 비타민 A, C, D도 포함합니다. 저설탕·고단백 옵션으로 뼈 건강과 면역 기능을 지원하여 오후 간식으로 이상적입니다.