Co je BCAA prášek a potřebujete ho?

Rychlá odpověď

BCAA prášek je doplněk stravy, který poskytuje aminokyseliny s rozvětveným řetězcem—leucin, isoleucin a valin—na podporu regenerace svalů, snížení bolesti svalů a pomoc s hydratací během cvičení i po něm. Můžete ho potřebovat, pokud trénujete nalačno, děláte vytrvalostní tréninky nebo chcete nízkokalorický nápoj během cvičení.

Časté dotazy o BCAA prášku

Co přesně jsou BCAA?

BCAA znamená aminokyseliny s rozvětveným řetězcem—leucin, isoleucin a valin. Jsou to tři z devíti esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže vytvořit samo. Na rozdíl od jiných aminokyselin jsou BCAA metabolizovány přímo ve svalové tkáni, proto jsou oblíbené pro regeneraci po cvičení.

Jak se BCAA prášek liší od syrovátkového proteinu?

Syrovátkový protein obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, včetně BCAA, plus kalorie a často sacharidy. BCAA prášek vám poskytuje pouze tři aminokyseliny s rozvětveným řetězcem s minimem kalorií. Použijte syrovátku, pokud potřebujete náhradu jídla nebo celkový příjem bílkovin; použijte BCAA prášek, pokud chcete nízkokalorický nápoj během cvičení nebo trénujete nalačno. Pokud je vaším cílem budování svalů a jíte dostatek bílkovin, syrovátka je kompletnější. Pokud chcete hydrataci a regeneraci během tréninku bez extra kalorií, BCAA prášek sedí lépe.

Kdy mám užívat BCAA prášek?

Většina lidí ho užívá během cvičení nebo těsně po něm. Pro trénink nalačno ho popíjejte během celého tréninku. Pro netréninkové dny může stále snížit bolest svalů a podpořit hydrataci. Můžete ho také užívat mezi jídly, pokud máte dlouhé období bez bílkovin. Načasování je nejdůležitější u tréninků nalačno; jinak funguje jakýkoli čas kolem cvičení.

Potřebuji BCAA prášek, pokud už piju syrovátkový protein?

Ne nutně. Syrovátkový protein už obsahuje BCAA—asi 2.5 gramů na odměrku. BCAA prášek přidává extra BCAA bez dalších bílkovin nebo kalorií. Pokud chcete podpořit regeneraci bez extra kalorií nebo cvičíte nalačno, může pomoci. Jinak je váš syrovátkový koktejl pravděpodobně dostatečný. Berte BCAA prášek jako cílený nástroj, ne jako náhradu bílkovin.

Fakta o produktu

• Xtend Original BCAA prášek, 7 g BCAA a 2.5 g L-glutaminu pro regeneraci svalů, hydrataci a štíhlou svalovou hmotu, bez cukru, nápoj před a po tréninku s elektrolyty, příchuť jahoda kiwi, 90 porcí: Xtend Original BCAA prášek v příchuti jahoda kiwi dodává 7 gramů BCAA a 2.5 gramů L-glutaminu na porci na podporu regenerace svalů, hydratace a udržení štíhlé svalové hmoty. Je bez cukru a obsahuje elektrolyty. To znamená, že získáte kompletní podporu regenerace a hydratace v jednom nápoji, bez extra kalorií nebo cukru, což z něj činí praktickou volbu pro použití během tréninku.