كيفية اختيار مكسب الوزن المناسب لبناء العضلات

إجابة سريعة

بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الكتلة العضلية، يُعد مكمل زيادة الوزن مثل Serious Mass من Optimum Nutrition خيارًا ممتازًا، لأنه يوفر سعرات حرارية عالية مع إضافة الكرياتين ودعم المناعة. لكن الاختيار المناسب يعتمد على احتياجاتك من السعرات الحرارية وتفضيلاتك في الطعم وتحمل جهازك الهضمي.

قواعد اتخاذ القرار لاختيار مكسب الوزن

• الهدف من السعرات الحرارية: قدّر فائض السعرات الحرارية اليومي اللازم لزيادة الكتلة العضلية (عادةً ما بين 300-500 سعرة حرارية فوق معدل الصيانة). اختر مكتسب وزن يوفر على الأقل هذا العدد من السعرات الحرارية لكل حصة، أو خطط لتعديل أحجام الحصص. تحقق من حجم الحصة والسعرات الحرارية لكل حصة على الملصق.
• محتوى البروتين: استهدف الحصول على مكمل لزيادة الوزن يحتوي على ما لا يقل عن 20-30 غرام من البروتين في كل حصة لدعم إصلاح العضلات. يوفر Serious Mass كمية كبيرة من البروتين، ولكن تحقق دائمًا من الرقم الدقيق. قارن كمية البروتين في كل حصة عبر العلامات التجارية.
• مصدر الكربوهيدرات: ابحث عن مصدر كربوهيدرات يناسب تحملك الهضمي. تستخدم بعض منتجات زيادة الوزن المالتوديكسترين أو الشوفان؛ إذا كانت معدتك حساسة، ابدأ بكمية أصغر ولاحظ كيف تشعر. ابدأ بنصف حصة لاختبار التحمل.
• المكونات المضافة: فكر في الإضافات مثل الكرياتين والفيتامينات والمعادن. يحتوي Serious Mass على الكرياتين لتعزيز القوة والأداء، بالإضافة إلى فيتامين C والزنك لدعم المناعة، وهو ما قد يكون مفيدًا أثناء التدريب المكثف. قرر ما إذا كنت تريد مكسبًا متعدد الوظائف أم مكسبًا بسيطًا.
• الطعم وقابلية المزج: اختر نكهة تستمتع بها وتحقق من المراجعات حول قابلية المزج. يُعد Serious Mass بنكهة زبدة الفول السوداني والشوكولاتة خيارًا شائعًا، ولكن يمكنك أيضًا البحث عن عبوات تجريبية لتجربتها قبل الالتزام. اقرأ تقييمات المستخدمين حول الطعم والملمس.

تسليط الضوء على المنتج

• أوبتيموم نيوتريشن سيريوس ماس، مسحوق بروتين لزيادة الوزن، مكمل لزيادة الوزن، فيتامين سي وزينك لدعم المناعة، كرياتين، شوكولاتة وزبدة الفول السوداني، 6 باوند (قد يختلف التغليف): سيريوس ماس هو مسحوق بروتين لزيادة الوزن يحتوي على الكرياتين للقوة والأداء، بالإضافة إلى فيتامين سي والزنك لدعم المناعة. يمكن أن يساعدك الكرياتين على بذل جهد أكبر في صالة الألعاب الرياضية، ودعم المناعة مفيد عندما تتناول سعرات حرارية زائدة وتتدرب بأوزان ثقيلة.

  

• أوبتيموم نيوتريشن سيريوس ماس، مسحوق بروتين لزيادة الوزن، مكمل لزيادة الوزن، فيتامين سي وزينك لدعم المناعة، كرياتين، شوكولاتة وزبدة الفول السوداني، 6 باوند (قد يختلف التغليف): نكهة زبدة الفول السوداني والشوكولاتة مصممة لتوفير طعم غني للمساعدة في زيادة السعرات الحرارية المتناولة. النكهة التي تستمتع بها تجعل من السهل تناول المخفوق باستمرار، وهو أمر أساسي لزيادة الكتلة العضلية.

من يجب أن يستخدم مكمل زيادة الوزن؟

الأفضل لـ

• الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في زيادة الوزن ويجدون صعوبة في الحصول على سعرات حرارية كافية من الأطعمة الكاملة وحدها
• مشروب عالي السعرات الحرارية مناسب للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام لتحقيق أهداف زيادة الكتلة العضلية

غير مناسب لـ

• الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه
• الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو معدة حساسة والذين قد يجدون المخفوقات عالية السعرات الحرارية ثقيلة جدًا