ทำไมโปรตีนเชคของคุณจับตัวเป็นก้อนและวิธีแก้ไข

คำตอบสั้น

ก้อนโปรตีนเชคส่วนใหญ่เกิดจากการใส่ผงลงในกระบอกเชคที่แห้ง การใช้น้ำอุ่น หรือการเทผงลงในของเหลวที่ตื้นเกินไปจนไม่เกิดการปั่นวน ใส่ของเหลวก่อน ใช้น้ำเย็น และเชคด้วยลูกบอลหรือเครื่องปั่นเป็นเวลา 20-30 วินาที หากยังเป็นก้อนอยู่หลังจากนั้น ปัญหาอาจอยู่ที่ตัวผง ไม่ใช่เทคนิคของคุณ

การวินิจฉัยก้อน: จับคู่อาการกับวิธีแก้

• ก้อนผงแห้งที่ก้น: ผงสัมผัสกระบอกเชคก่อนของเหลว ใส่น้ำเย็น 8-12 ออนซ์ก่อน จากนั้นใส่ผง แล้วเชคเป็นเวลา 20-30 วินาที หากยังมีก้อนอยู่ ลูกบอลเชคของคุณอาจเล็กเกินไปหรือติด — เปลี่ยนไปใช้เครื่องปั่น
• เนื้อสัมผัสเป็นเม็ดทรายและมีฟอง: น้ำอุ่นเกินไปหรือคุณเชคนานเกินไป ใช้น้ำเย็นและหยุดที่ 30 วินาที พักสักสองสามวินาทีก่อนดื่มเพื่อให้ฟองยุบ หากยังเป็นเม็ดทรายอยู่ ผงอาจใช้ฐานที่ต้องใช้เครื่องปั่น ไม่ใช่กระบอกเชค
• เป็นก้อนในทุกครั้งที่ทำ: ตรวจสอบกระปุกว่ามีความชื้น ผงแห้งจับตัวเป็นก้อน หรือสัมผัสความร้อนหรือไม่ หากผงแห้งเหนียวอยู่แล้ว ปัญหาคือการเก็บรักษา ไม่ใช่เทคนิค เปลี่ยนกระปุกใหม่หากตัวผงจับตัวเป็นก้อนอยู่แล้ว ไม่มีวิธีผสมใดแก้ผงที่เสียสภาพได้
• เป็นก้อนเฉพาะกับผงชนิดเดียว: บางสูตรที่มีเปปไทด์ ส่วนผสมจากอาหารทั้งส่วน หรือแหล่งโปรตีนหลายชนิด ต้องการของเหลวมากขึ้นหรือเครื่องปั่น ลองใช้น้ำเย็น 12-14 ออนซ์ก่อนจะเลิกใช้ หากยังเป็นก้อนหลังจากปรับปริมาณของเหลวและอุปกรณ์แล้ว ให้เลือกผงอื่นสำหรับใช้กับกระบอกเชค

ผงที่ผสมเนียนในน้ำเย็น

• Six Star Whey Protein Powder Whey Protein Plus | Whey Protein Isolate & Peptides | Lean Protein Powder for Muscle Gain | Muscle Builder for Men & Women | Triple Chocolate, 1.82 lbs (826 g): Six Star Whey Protein Powder Whey Protein Plus รวมเวย์โปรตีนไอโซเลทและเปปไทด์ในสูตรโปรตีนลีนที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับทั้งชายและหญิง สูตรผสมไอโซเลทและเปปไทด์มักกระจายตัวในน้ำเย็นได้ง่ายกว่าคอนเซนเทรตล้วน ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงหากการจับตัวเป็นก้อนเป็นปัญหาหลักของคุณ
• Muscle Milk 100% Whey Protein Powder, Chocolate, 5 Pound, 66 Servings, 25g Protein, 2g Sugar, Low in Fat, NSF Certified for Sport, Energizing Snack, Workout Recovery, Packaging May Vary: Muscle Milk 100% Whey Protein Powder รสช็อกโกแลตให้โปรตีน 25 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยมีน้ำตาลเพียง 2 กรัมและไขมันต่ำ และได้รับการรับรอง NSF Certified for Sport กระปุกขนาด 5 ปอนด์ที่มี 66 หน่วยบริโภคให้ฐานที่สม่ำเสมอสำหรับเชคน้ำเย็น และการรับรอง NSF มีความสำคัญหากคุณต้องการผงที่ผ่านมาตรฐานการทดสอบ
• Protein Powder Made with 100% Grass Fed, Non Denatured Whey | Four Different Protein Sources from Organic Whole Food Ingredients | 12 Servings | 22g Protein (12 Servings, Sample Variety Pack): โปรตีนผงนี้ทำจากเวย์จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและไม่ผ่านการทำให้เสียสภาพ 100% และแหล่งโปรตีนสี่ชนิดจากส่วนผสมอาหารทั้งส่วนออร์แกนิก โดยมีโปรตีน 22 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคในแพ็กตัวอย่าง 12 หน่วยบริโภค ผงจากอาหารทั้งส่วนหลายแหล่งอาจมีพฤติกรรมในกระบอกเชคต่างออกไป ดังนั้นขนาดตัวอย่าง 12 หน่วยบริโภคจึงให้คุณทดสอบการผสมก่อนตัดสินใจซื้อกระปุกใหญ่