วิธีเลือกโปรตีนเชคพร้อมดื่มสำหรับมื้อเช้า

คำตอบสั้น ๆ

เลือกเชคพร้อมดื่มที่ตรงกับเป้าหมายยามเช้าของคุณ: เลือกเชคทดแทนมื้ออาหารสำหรับมื้อเช้าหากคุณต้องการพลังงานที่ต่อเนื่อง หรือเลือกเครื่องดื่มโภชนาการที่เบากว่าหากคุณแค่ต้องการพลังงานเสริมอย่างรวดเร็ว ตรวจสอบฉลากสำหรับโปรตีนและแคลอรี แล้วเลือกกลิ่นและขนาดแพ็กที่คุณจะหยิบใช้จริง ๆ

ขั้นตอนการเลือกเชคสำหรับมื้อเช้า

1. กำหนดเป้าหมายยามเช้าของคุณ: จดบันทึกว่าคุณต้องการทดแทนมื้อเช้าเต็มรูปแบบหรืออาหารเสริมโภชนาการแบบเบา หากคุณมักข้ามมื้อเช้าและรู้สึกหิวตอน 10 น. ให้มองหาเชคที่มีโปรตีนและแคลอรีมากกว่า หากคุณแค่ต้องการพลังงานเสริมอย่างรวดเร็ว เครื่องดื่มโภชนาการที่เบาก็เพียงพอ จุดตรวจสอบ: หากไม่แน่ใจ ให้เริ่มจากเครื่องดื่มแบบอาหารเสริมและดูว่าอยู่ท้องได้ถึงมื้อเที่ยงหรือไม่
2. เปรียบเทียบปริมาณโปรตีนและแคลอรี: ดูฉลากโภชนาการและเปรียบเทียบกรัมโปรตีนและแคลอรีต่อขวด เชคทดแทนมื้ออาหารสำหรับมื้อเช้ามักให้โปรตีนและแคลอรีมากกว่าเครื่องดื่มแบบของว่าง จับคู่ตัวเลขกับเป้าหมายของคุณ: โปรตีนสูงขึ้นเพื่อช่วยเรื่องกล้ามเนื้อและความอิ่ม แคลอรีต่ำลงหากคุณจะกินมื้อเช้าทีหลัง ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง: การคิดว่าเชคพร้อมดื่มทุกตัวมีระดับโปรตีนใกล้เคียงกัน พวกมันแตกต่างกันมาก
3. ตรวจสอบขนาดเสิร์ฟเทียบกับกิจวัตรของคุณ: ขวดขนาด 8 fl oz ดื่มหมดได้ง่ายในครั้งเดียวและใส่ในช่องวางแก้วและกระเป๋าส่วนใหญ่ได้ ขวดที่ใหญ่กว่าอาจดื่มหมดได้ยากกว่าเมื่อต้องรีบ ลองคิดว่าคุณจะดื่มที่ไหน—ที่บ้าน ในรถ หรือที่โต๊ะทำงาน—แล้วเลือกขนาดที่เหมาะสม จุดตรวจสอบ: หากคุณมักดื่มไม่หมดครึ่งขวด ให้ลดขนาดลง
4. เลือกกลิ่นที่คุณจะอยากดื่มจริง ๆ: เลือกกลิ่นที่ฟังดูน่าดึงดูดในยามเช้า สตรอว์เบอร์รี ช็อกโกแลต และวานิลลาเป็นตัวเลือกที่เหมาะกับมื้อเช้าทั่วไป หากคุณซื้อแบบหลายแพ็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลิ่นนั้นเป็นกลิ่นที่คุณจะไม่เบื่อหลังผ่านไปสองสามวัน ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง: การซื้อแพ็ก 24 ของกลิ่นใหม่ก่อนที่จะลองสักขวดเดียว
5. วางแผนว่ามันเข้ากับกิจวัตรยามเช้าของคุณอย่างไร: ตัดสินใจว่าคุณจะดื่มเมื่อไหร่: พร้อมมื้อเช้า แทนมื้อเช้า หรือหลังออกกำลังกาย เก็บขวดไว้ในที่ที่คุณจะเห็น—ด้านหน้าตู้เย็นหรือชั้นในตู้กับข้าว—เพื่อให้มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยคุณ ตั้งการแจ้งเตือนสำหรับสัปดาห์แรกหากจำเป็น จุดตรวจสอบ: หากคุณลืมดื่ม ให้ย้ายขวดไปไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดขึ้น

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• BOOST Original Ready to Drink Nutritional Drink กลิ่นสตรอว์เบอร์รีครีมมี่ 8 fl oz (แพ็ก 24): BOOST Original Ready to Drink Nutritional Drink ในกลิ่นสตรอว์เบอร์รีครีมมี่มีขวดแบบเสิร์ฟเดี่ยวขนาด 8 fl oz และแพ็ก 24 ขนาดขวดเล็กทำให้หยิบง่ายในเช้าที่วุ่นวาย และแพ็ก 24 ช่วยให้กิจวัตรของคุณมีของพร้อมดื่มได้หลายสัปดาห์