โปรตีนเชคทำให้อดอาหารขาดหรือไม่? เวลาและแคลอรี

คำตอบสั้น

ใช่ โปรตีนเชคทำให้การอดอาหารสิ้นสุดลง เชคใดก็ตามที่มีแคลอรีจะขัดขวางสภาวะอดอาหาร แม้ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลต่ำก็ตาม คำถามที่มีประโยชน์มากกว่าคือการสิ้นสุดการอดอาหารด้วยโปรตีนนั้นสนับสนุนเป้าหมายของคุณหรือไม่ และสำหรับการรักษามวลกล้ามเนื้อ โปรตีนเชคที่เป็นมิตรต่อการอดอาหารมักเป็นทางเลือกที่ดีกว่าตัวเลือกที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลสูง

ความเชื่อ vs ข้อเท็จจริง: โปรตีนเชคและการอดอาหาร

• ความเชื่อ: โปรตีนเชคไม่ทำให้การอดอาหารสิ้นสุดลงหากมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ: แคลอรีใดก็ตามทำให้การอดอาหารสิ้นสุดลง แม้แต่โปรตีนเชคคาร์โบไฮเดรตต่ำก็ยุติสภาวะอดอาหารเพราะให้พลังงาน คำตัดสิน: จริง—โปรตีนเชคทำให้การอดอาหารสิ้นสุดลง
• ความเชื่อ: คุณควรหลีกเลี่ยงโปรตีนเชคทั้งหมดระหว่างการอดอาหารเป็นช่วง: หากเป้าหมายของคุณคือการรักษามวลกล้ามเนื้อ โปรตีนเชคที่เป็นมิตรต่อการอดอาหารสามารถเป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการสิ้นสุดการอดอาหาร เลือกแบบที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น เวย์ไอโซเลทที่มีน้ำตาล 1 กรัม หรือเชคพร้อมดื่มที่มีโปรตีน 15 กรัม คำตัดสิน: เท็จ—โปรตีนเชคสามารถเข้ากับไลฟ์สไตล์การอดอาหารได้เมื่อจับเวลาอย่างถูกต้อง
• ความเชื่อ: ประเภทของโปรตีนไม่สำคัญเมื่อสิ้นสุดการอดอาหาร: โปรไฟล์สารอาหารหลักมีความสำคัญต่อความรู้สึกของคุณและต่อการสนับสนุนกล้ามเนื้อของคุณ เชคที่มีโปรตีน 25 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 2 กรัม จะมีผลกระทบแตกต่างจากเชคที่มีน้ำตาลสูง คำตัดสิน: เท็จ—เลือกเชคที่มีอัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตที่ตรงกับเป้าหมายของคุณ

ตัวเลือกโปรตีนที่เป็นมิตรต่อการอดอาหาร

• Atkins Vanilla High Protein Shake, โปรตีน 15 กรัม, ดัชนีน้ำตาลต่ำ, คาร์โบไฮเดรตต่ำและน้ำตาลต่ำ, โปรตีนเชคพร้อมดื่มที่เป็นมิตรต่อคีโต, โปรตีนเชครสวานิลลา 12: Atkins Vanilla High Protein Shake ให้โปรตีน 15 กรัมต่อหน่วยบริโภคในรูปแบบพร้อมดื่ม ด้วยสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำและปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุด นี่เป็นตัวเลือกที่สะดวกและควบคุมสัดส่วนสำหรับการสิ้นสุดการอดอาหารด้วยโปรตีนโดยไม่ต้องรับคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก
• Dymatize x Cocoa Pebbles ISO100 ผงโปรตีนเวย์ไอโซเลท, โปรตีน 25 กรัม, BCAA 5.5 กรัม, 120 แคลอรี, ปลอดกลูเตน, ไขมัน 1 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (42 หน่วยบริโภค): Dymatize x Cocoa Pebbles ISO100 ผงโปรตีนเวย์ไอโซเลทให้โปรตีน 25 กรัม, BCAA 5.5 กรัม, และเพียง 120 แคลอรี, ไขมัน 1 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, และคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมต่อหน่วยบริโภค ผงโปรตีนสูง แคลอรีต่ำที่สนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อพร้อมกับรักษาคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้ต่ำเมื่อคุณสิ้นสุดการอดอาหาร
• JUST INGREDIENTS ผงโปรตีนชัย – ส่วนผสม 30 หน่วยบริโภค กับเวย์จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% และโปรตีนจากพืชออร์แกนิก – รสชาติเครื่องเทศอบอุ่นกับอบเชย ขิง และกระวาน – สนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ พลังงาน*: JUST INGREDIENTS ผงโปรตีนชัยผสมผสานเวย์จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% กับโปรตีนจากพืชออร์แกนิก และมีอบเชย ขิง และกระวานในส่วนผสม 30 หน่วยบริโภค ตัวเลือกที่มีรสชาติเครื่องเทศอบอุ่นสำหรับผู้ที่ต้องการพักจากเชครสหวานในขณะที่ยังได้รับโปรตีนเพื่อสนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ