โปรตีนเชคพร้อมดื่มช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

คำตอบด่วน

ใช่ เครื่องดื่มโปรตีนพร้อมดื่มสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อใช้แทนมื้ออาหารหรือเป็นของว่างที่มีโปรตีนสูง แต่คุณต้องตรวจสอบแคลอรี่ ปริมาณโปรตีน และสารอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับอาหารของคุณ

คำตัดสิน

• ข้อกล่าวอ้าง: เชคโปรตีน RTD ทั้งหมดทำงานเหมือนกันสำหรับการลดน้ำหนัก: เท็จ เชคมีความแตกต่างกันอย่างมากในด้านโปรตีน แคลอรี่ ไฟเบอร์ และสารอาหาร เลือกตามว่าคุณต้องการทดแทนมื้ออาหารหรือเป็นของว่าง จับคู่เชคกับมื้ออาหารหรือช่วงของว่างของคุณ
• ข้อกล่าวอ้าง: โปรตีนมากขึ้นหมายถึงการลดน้ำหนักที่ดีขึ้นเสมอ: ไม่เสมอไป โปรตีนที่สูงขึ้นช่วยให้อิ่ม แต่แคลอรี่ยังคงสำคัญ เชคที่มีโปรตีน 30 กรัมและคาร์โบไฮเดรตต่ำ (เช่น Pure Protein) อาจมีประสิทธิภาพ แต่เชคที่สมดุลกับไฟเบอร์ (เช่น Ensure) อาจทำงานได้ดีกว่าในฐานะอาหารทดแทนมื้ออาหาร ตรวจสอบแคลอรี่รวมและไฟเบอร์ ไม่ใช่แค่โปรตีน
• ข้อกล่าวอ้าง: คุณสามารถแทนที่ทุกมื้อด้วยเชค: ไม่แนะนำ เชค RTD ขาดความหลากหลายของอาหารทั้งมื้อและอาจไม่ให้ไฟเบอร์หรือสารอาหารรองเพียงพอสำหรับทุกมื้อ ใช้เชคแทนหนึ่งมื้อหรือเป็นของว่างต่อวัน จำกัดการทดแทนวันละหนึ่งครั้ง

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• Ensure Original Vanilla Nutrition Shake With Fiber | เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารขนาดเล็ก | พร้อมดื่ม | โปรตีน 9 กรัม, วิตามินและแร่ธาตุ 27 ชนิด | ขนาด 8 fl oz - แพ็ค 24 ชิ้น: Ensure Original Vanilla Nutrition Shake With Fiber ให้โปรตีน 9 กรัม วิตามินและแร่ธาตุ 27 ชนิด และมีไฟเบอร์ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 8 fl oz ไฟเบอร์และสารอาหารรองทำให้เป็นอาหารทดแทนมื้ออาหารขนาดเล็กที่ใช้งานได้ แต่โปรตีน 9 กรัมอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณอิ่มนาน

  

• Pure Protein Strawberry Protein Shake, โปรตีนสมบูรณ์ 30 กรัม, พร้อมดื่มและเป็นมิตรกับคีโต, วิตามิน A, C, D และ E พร้อมสังกะสีเพื่อสนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกัน, ขวดขนาด 11 ออนซ์, แพ็ค 12 ชิ้น: Pure Protein Strawberry Protein Shake ให้โปรตีนสมบูรณ์ 30 กรัม เป็นมิตรกับคีโต และมีวิตามิน A, C, D, E พร้อมสังกะสีต่อขวด 11 ออนซ์ สูตรโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำช่วยให้อิ่มและรักษากล้ามเนื้อระหว่างการลดน้ำหนัก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับของว่างหรือหลังออกกำลังกาย

  

• Protein2o Hydration Drink - เครื่องดื่มไอโซเลทเวย์โปรตีนใสและอิเล็กโทรไลต์ 2-in-1 - โปรตีน 20 กรัม, วิตามิน B5, B6 - การฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย - ขนาด 16.9 Fl Oz - จำนวน 12 ชิ้น รสเบอร์รี่ผสม: Protein2o Hydration Drink ผสมผสานไอโซเลทเวย์โปรตีนใส 20 กรัมกับอิเล็กโทรไลต์และวิตามิน B5, B6 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 16.9 fl oz ให้ตัวเลือกที่เบากว่าและให้ความชุ่มชื้นด้วยโปรตีนปานกลาง แต่ขาดไฟเบอร์และอาจไม่สามารถทดแทนมื้ออาหารเต็มรูปแบบได้