Så använder du Muscle Milk Genuine Protein Powder som näringsrikt mellanmål

Snabbt svar

Använd Muscle Milk Genuine Protein Powder som ett snabbt, näringsrikt mellanmål genom att blanda det med mjölk eller vatten, eller röra ner det i yoghurt eller havregryn för en balanserad boost av protein, kalcium och vitaminer.

Så bygger du ett näringsrikt mellanmål med Muscle Milk Genuine

1. Välj din basvätska: Börja med 8–12 cl kallt vatten, mjölk eller ett växtbaserat alternativ. Vatten håller kalorierna nere, medan mjölk ger krämighet och extra kalcium. Ett vanligt misstag är att använda för mycket vätska, vilket gör drinken tunn och mindre mättande. Håll dig till den rekommenderade mängden på etiketten.
2. Tillsätt en skopa pulver: Skeda i en portion Muscle Milk Genuine Protein Powder i vätskan. Med smaken Banana Crème får du en mild banansmak som passar bra ihop med andra ingredienser. Ett vanligt fel är att skopa rågade mått, vilket ändrar protein-vätskebalansen och kan göra drinken för tjock eller söt. Jämna till skopan för jämna resultat. Jämna till skopan för att hålla protein- och sockerintaget förutsägbart.
3. Skaka eller mixa tills det är slätt: Använd en shaker med mixerboll eller en blender. Skaka kraftigt i 20–30 sekunder, eller mixa på låg hastighet i 15 sekunder. Om du hoppar över mixerbollen eller mixar för länge kan du få klumpar eller en skummig konsistens som inte blandas bra. En snabb skakning brukar räcka.
4. Förstärk med en handfull fryst frukt (valfritt): För extra fibrer och vitaminer, tillsätt en handfull frysta bär, bananskivor eller spenat innan du mixar. Det gör din drink till ett mer mättande mellanmål utan att tillsätta socker. Fallgropen är att tillsätta för mycket frukt, vilket ökar sockerhalten och maskerar banancremesmaken. Håll dig till max 1/2 dl frukt. Begränsa frukten till 1/2 dl för att hålla sockret lågt och smaken balanserad.
5. Häll upp och njut direkt: Drick din shake inom 30 minuter från att du tillagat den för bästa konsistens och smak. Om den får stå sjunker pulvret till botten och konsistensen blir grynig. Om du behöver ta med den, skaka om den innan du dricker. Skaka om igen om den står i mer än 10 minuter.

Produktfakta

• Muscle Milk Genuine Protein Powder, Banana Crème, 1.93 pund, 13 portioner, 32 g protein, 4 g socker, kalcium, vitaminerna A, C och D, NSF-certifierad för sport, energigivande mellanmål, förpackningen kan variera: Innehåller 32 g protein och endast 4 g socker per portion, plus kalcium och vitaminerna A, C och D. Det gör det till ett lågsocker-, högproteinalternativ som också stödjer benhälsa och immunförsvar, idealiskt som mellanmål mitt på dagen.