Muscle Milk Genuine vs. Zero: Qual batido de proteína se adapta à sua dieta?
By optimumnutrition | Published: 2026-10-27
Category: Comparações
Compare os batidos de proteína Muscle Milk Genuine e Zero em calorias, proteína, açúcar e fibra para encontrar o mais adequado para a sua recuperação e objetivos de peso.
Resposta rápida
Escolha Muscle Milk Genuine se quiser mais proteína (25g) e não se importar com calorias extra para ganho muscular; escolha Muscle Milk Zero se estiver a controlar as calorias (100 cal) e ainda quiser proteína sólida (20g) para recuperação magra.
Compromisso entre calorias e proteína
A principal diferença entre estes dois batidos prontos a beber é a relação calorias-proteína. Muscle Milk Genuine contém 25g de proteína, mas não indica a contagem de calorias nos factos fornecidos, por isso é provavelmente superior às 100 calorias do Zero. Muscle Milk Zero fornece 20g de proteína com apenas 100 calorias, tornando-se uma opção mais leve para quem está em défice calórico.
Semelhanças em açúcar e fibra
Ambos os batidos contêm zero açúcar e 4g de fibra por porção, por isso nenhum deles aumentará o seu açúcar no sangue. Isto torna ambos uma escolha sólida se estiver a evitar açúcares adicionados, enquanto obtém um impulso de fibra para ajudar na saciedade.
Vitaminas e minerais
Ambos os produtos incluem cálcio e vitaminas A, C e D, apoiando a saúde óssea e a função imunitária. Os factos fornecidos não especificam quantidades exatas, por isso considere-os como um bónus em vez de um fator decisivo.
Como escolher entre Muscle Milk Genuine e Zero
- Prioridade calórica: Se controla rigorosamente as calorias, as 100 calorias por garrafa do Zero são a escolha clara. A contagem de calorias do Genuine não está listada, por isso é provavelmente mais alta e menos previsível para um controlo preciso.
- Densidade proteica: Genuine oferece 25g de proteína por garrafa, que é 5g mais do que Zero. Se o seu objetivo é maximizar a proteína por porção para crescimento muscular, Genuine vence. Considere o seu objetivo diário de proteína e se um extra de 5g por batido é importante.
- Sabor e textura: Genuine vem em Cookies and Creme, enquanto Zero está disponível em Vanilla Crème. Ambos são cremosos, mas a preferência de sabor é pessoal. Os factos fornecidos não detalham diferenças de sabor, por isso experimente uma garrafa primeiro. Se preferir um sabor mais rico, tipo sobremesa, o Cookies and Creme do Genuine pode agradar mais.
Factos do produto num relance
- Muscle Milk Genuine Protein Shake, Cookies and Creme, Garrafa de 11.16 Fl Oz, Embalagem de 12, 25g de Proteína, Zero Açúcar, Cálcio, Vitaminas A, C e D, 4g de Fibra, Snack Energético, Recuperação Pós-Treino, Embalagem Pode Variar: Muscle Milk Genuine fornece 25g de proteína, zero açúcar, 4g de fibra, mais cálcio e vitaminas A, C e D por garrafa de 11.16 fl oz. A proteína mais elevada suporta uma reparação muscular mais substancial, tornando-o uma melhor escolha pós-treino quando não está a restringir calorias.
Muscle Milk Genuine Protein Shake, Cookies and Creme, Garrafa de 11.16 Fl Oz, Embalagem de 12, 25g de Proteína, Zero Açúcar, Cálcio, Vitaminas A, C e D, 4g de Fibra, Snack Energético, Recuperação Pós-Treino, Embalagem Pode Variar - Muscle Milk Zero Protein Shake, Vanilla Crème, 20g de Proteína, Zero Açúcar, 100 Calorias, Cálcio, Vitaminas A, C e D, 4g de Fibra, Snack Energético, Recuperação Pós-Treino, Embalagem Pode Variar 11.16 Fl Oz (Embalagem de: Muscle Milk Zero fornece 20g de proteína, zero açúcar, apenas 100 calorias e 4g de fibra por porção de 11.16 fl oz. A contagem de calorias mais baixa ajuda-o a manter-se em défice enquanto ainda obtém uma dose significativa de proteína para recuperação.
Muscle Milk Zero Protein Shake, Vanilla Crème, 20g de Proteína, Zero Açúcar, 100 Calorias, Cálcio, Vitaminas A, C e D, 4g de Fibra, Snack Energético, Recuperação Pós-Treino, Embalagem Pode Variar 11.16 Fl Oz (Embalagem de
Qual se adequa à sua dieta?
Melhor para
- Aumento de massa ou ganho muscular: Muscle Milk Genuine para maior proteína e provavelmente mais calorias.
- Perda de peso ou controlo calórico: Muscle Milk Zero por 100 calorias e 20g de proteína.
Não para
- Quem precisa de um snack muito baixo em calorias, abaixo de 100 calorias por porção.
- Quem deseja uma opção de proteína vegetal (ambos são à base de laticínios).
