Como usar os batidos de proteína Orgain 30g como substituto de refeição keto

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Use o Orgain 30g High Protein Shake como substituto de refeição keto, substituindo uma refeição por uma garrafa de 11 Fl Oz, garantindo que se encaixa no seu limite diário de hidratos de carbono líquidos. Com apenas 1g de açúcar e 30g de proteína de isolado de proteína do leite, promove saciedade e recuperação muscular sem o tirar da cetose.

Como usar os batidos de proteína Orgain 30g como substituto de refeição keto

1. Passo 1: Verifique o seu orçamento diário de hidratos de carbono líquidos: Antes de substituir uma refeição, calcule o seu limite diário de hidratos de carbono líquidos (tipicamente 20-50g para keto). Olhe para o rótulo nutricional do batido Orgain para ver os hidratos de carbono totais e subtraia qualquer fibra ou álcoois de açúcar para obter os hidratos de carbono líquidos. Certifique-se de que o batido se encaixa no seu saldo diário restante. Erro comum: Assumir que 'baixo teor de açúcar' significa zero hidratos de carbono. Verifique sempre o teor de hidratos de carbono líquidos.
2. Passo 2: Escolha a refeição certa para substituir: Substitua uma refeição que seja tipicamente mais baixa em proteína e mais alta em hidratos de carbono, como o pequeno-almoço ou um lanche a meio do dia. Os 30g de proteína e 1g de açúcar no batido Orgain fornecem um perfil de macronutrientes equilibrado que pode substituir uma refeição ligeira sem aumentar a insulina. Evite substituir uma refeição rica em proteína como um bife; o batido pode não fornecer calorias ou gordura suficientes para essa ocasião.
3. Passo 3: Combine com gorduras saudáveis se necessário: Se sentir fome após o batido, adicione uma fonte de gordura saudável como uma colher de sopa de óleo MCT, abacate ou um punhado de frutos secos. Isto aumenta a saciedade e ajuda a manter a cetose sem adicionar hidratos de carbono significativos. Erro comum: Beber o batido sozinho e sentir fome mais tarde. As gorduras são essenciais para a saciedade no keto.
4. Passo 4: Programe o seu batido à volta dos treinos: Consuma o batido dentro de 30-60 minutos após o exercício para aproveitar os 5g de BCAAs para reparação muscular. O isolado de proteína do leite de digestão rápida também apoia a recuperação sem interromper a cetose. Não salte a nutrição pós-treino no keto; o batido fornece proteína sem os hidratos de carbono das bebidas de recuperação típicas.

Factos do produto

• Orgain 30g High Protein Shake,Isolado de proteína do leite,Chocolate Fudge,5g BCAAs,1g Açúcar por porção,Substituto de refeição,Pronto a beber,Adequado para keto,Sem glúten 11 Fl Oz,(Embalagem de 24): Cada porção de 11 Fl Oz fornece 30g de proteína de isolado de proteína do leite, 5g de BCAAs e apenas 1g de açúcar. O alto teor de proteína e baixo teor de açúcar ajudam a manter a cetose enquanto o mantêm satisfeito e apoiam a recuperação muscular.