Czym jest proszek BCAA i czy go potrzebujesz?

Szybka odpowiedź

Proszek BCAA to suplement dostarczający aminokwasów rozgałęzionych – leucyny, izoleucyny i waliny – które wspierają regenerację mięśni, zmniejszają zakwasy i pomagają w nawodnieniu podczas i po treningu. Możesz go potrzebować, jeśli trenujesz na czczo, wykonujesz treningi wytrzymałościowe lub chcesz niskokaloryczny napój w trakcie treningu.

Często zadawane pytania o proszek BCAA

Czym dokładnie są BCAA?

BCAA to aminokwasy rozgałęzione – leucyna, izoleucyna i walina. Są to trzy z dziewięciu niezbędnych aminokwasów, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. W przeciwieństwie do innych aminokwasów, BCAA są metabolizowane bezpośrednio w tkance mięśniowej, dlatego są popularne w regeneracji po wysiłku.

Czym proszek BCAA różni się od białka serwatkowego?

Białko serwatkowe zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, w tym BCAA, a także kalorie i często węglowodany. Proszek BCAA dostarcza tylko trzech aminokwasów rozgałęzionych przy minimalnej liczbie kalorii. Używaj serwatki, jeśli potrzebujesz zamiennika posiłku lub ogólnej podaży białka; używaj proszku BCAA, jeśli chcesz niskokaloryczny napój w trakcie treningu lub trenujesz na czczo. Jeśli Twoim celem jest budowanie mięśni i jesz wystarczająco dużo białka, serwatka jest bardziej kompletna. Jeśli chcesz nawodnienia i regeneracji podczas treningu bez dodatkowych kalorii, proszek BCAA będzie lepszym wyborem.

Kiedy powinienem przyjmować proszek BCAA?

Większość osób przyjmuje go podczas lub bezpośrednio po treningu. W przypadku treningu na czczo popijaj go przez cały trening. Przy treningu po posiłku również może zmniejszyć zakwasy i wspomóc nawodnienie. Możesz go także przyjmować między posiłkami, jeśli masz długie przerwy bez białka. Czas przyjmowania ma największe znaczenie w przypadku treningów na czczo; w przeciwnym razie każda pora wokół ćwiczeń jest odpowiednia.

Czy potrzebuję proszku BCAA, jeśli już piję białko serwatkowe?

Niekoniecznie. Białko serwatkowe już zawiera BCAA – około 2.5 gramów na miarkę. Proszek BCAA dodaje dodatkowe BCAA bez dodatkowego białka i kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć regenerację bez dodatkowych kalorii lub ćwiczysz na czczo, może pomóc. W przeciwnym razie Twój koktajl serwatkowy prawdopodobnie wystarczy. Traktuj proszek BCAA jako ukierunkowane narzędzie, a nie zamiennik białka.

Fakty o produkcie

• Xtend Original BCAA Powder, 7g BCAA i 2.5g L-Glutaminy na regenerację mięśni, nawodnienie i szczupłą masę mięśniową, napój bez cukru przed i po treningu z elektrolitami, Strawberry Kiwi Splash, 90 porcji: Xtend Original BCAA Powder w smaku Strawberry Kiwi dostarcza 7 gramów BCAA i 2.5 gramów L-glutaminy na porcję, wspierając regenerację mięśni, nawodnienie i utrzymanie szczupłej masy mięśniowej. Jest bez cukru i zawiera elektrolity. Otrzymujesz pełne wsparcie regeneracji i nawodnienia w jednym napoju, bez dodatkowych kalorii i cukru, co czyni go praktycznym wyborem do stosowania w trakcie treningu.