RTD 단백질 쉐이크, 다이어트에 도움될까?

빠른 답변

네, 즉석 음용 단백질 쉐이크는 식사 대용이나 고단백 간식으로 사용할 때 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 칼로리, 단백질 함량, 추가 영양소를 확인하여 식단에 적합한지 확인해야 합니다.

결론

• 주장: 모든 RTD 단백질 쉐이크는 체중 감량에 동일하게 작용합니다.: 거짓입니다. 쉐이크는 단백질, 칼로리, 섬유질, 영양소 프로필이 크게 다릅니다. 식사 대체가 필요한지 간식이 필요한지에 따라 선택하세요. 쉐이크를 식사 또는 간식 슬롯에 맞추세요.
• 주장: 단백질이 많을수록 항상 체중 감량에 더 좋습니다.: 항상 그렇지는 않습니다. 단백질이 높을수록 포만감에 도움이 되지만, 칼로리도 여전히 중요합니다. 30g 단백질과 낮은 탄수화물(예: Pure Protein)이 포함된 쉐이크는 효과적일 수 있지만, 섬유질이 포함된 균형 잡힌 쉐이크(예: Ensure)는 식사 대용으로 더 잘 작용할 수 있습니다. 단백질뿐만 아니라 총 칼로리와 섬유질을 확인하세요.
• 주장: 모든 식사를 쉐이크로 대체할 수 있습니다.: 권장되지 않습니다. RTD 쉐이크는 다양한 전체 식품이 부족하며 모든 식사에 충분한 섬유질이나 미량 영양소를 제공하지 못할 수 있습니다. 하루에 한 끼 또는 간식으로 사용하세요. 하루에 한 번만 대체하는 것으로 제한하세요.

제품 정보

• Ensure 오리지널 바닐라 영양 쉐이크(섬유질 포함) | 소형 식사 대용 쉐이크 | 즉석 음용 | 9g 단백질, 27 비타민 및 미네랄 | 8 fl oz - 24팩: Ensure 오리지널 바닐라 영양 쉐이크(섬유질 포함)는 9g 단백질, 27 비타민 및 미네랄을 제공하며, 8 fl oz 1회 제공량당 섬유질이 포함되어 있습니다. 섬유질과 미량 영양소는 소형 식사 대용으로 적합하지만, 9g 단백질은 오랫동안 포만감을 유지하기에 충분하지 않을 수 있습니다.

  

• Pure Protein 스트로베리 단백질 쉐이크, 30g 완전 단백질, 즉석 음용 및 케토 친화적, 비타민 A, C, D, E 및 아연 함유(면역 건강 지원), 11oz 병, 12팩: Pure Protein 스트로베리 단백질 쉐이크는 30g의 완전 단백질을 제공하며, 케토 친화적이고 11oz 병당 비타민 A, C, D, E 및 아연이 포함되어 있습니다. 높은 단백질과 저탄수화물 포뮬라는 체중 감량 중 포만감과 근육 보존을 지원하여 강력한 간식 또는 운동 후 옵션입니다.

  

• Protein2o 수분 보충 음료 - 2-in-1 액상 클리어 유청 단백질 분리물 및 전해질 음료 - 20g 단백질, 비타민 B5, B6 - 운동 후 회복 - 16.9 Fl Oz - 12개입 혼합 베리: Protein2o 수분 보충 음료는 20g의 클리어 유청 단백질 분리물과 전해질 및 비타민 B5, B6을 16.9 fl oz 1회 제공량당 결합합니다. 적당한 단백질로 더 가볍고 수분을 공급하는 옵션을 제공하지만, 섬유질이 부족하고 완전한 식사를 대체하지는 못할 수 있습니다.