Muscle Milk Genuine vs. Zero : Quel shake protéiné correspond à votre régime ?
By optimumnutrition | Published: 2026-10-27
Category: Comparaisons
Comparez les boissons protéinées Muscle Milk Genuine et Zero sur les calories, les protéines, le sucre et les fibres pour trouver celle qui correspond le mieux à vos objectifs de récupération et de poids.
Réponse rapide
Choisissez Muscle Milk Genuine si vous voulez plus de protéines (25g) et que les calories supplémentaires pour la prise de masse ne vous dérangent pas ; optez pour Muscle Milk Zero si vous surveillez vos calories (100 cal) tout en souhaitant un bon apport en protéines (20g) pour une récupération légère.
Compromis calories/protéines
La principale différence entre ces deux boissons prêtes à boire réside dans le rapport calories/protéines. Muscle Milk Genuine contient 25g de protéines mais ne mentionne pas son nombre de calories dans les faits fournis, il est donc probablement plus élevé que les 100 calories de Zero. Muscle Milk Zero apporte 20g de protéines avec seulement 100 calories, ce qui en fait une option plus légère pour ceux qui suivent un régime hypocalorique.
Similitudes sucre et fibres
Les deux boissons contiennent zéro sucre et 4g de fibres par portion, donc aucune ne fera grimper votre glycémie. Cela en fait un bon choix si vous évitez les sucres ajoutés tout en bénéficiant d'un apport en fibres pour favoriser la satiété.
Vitamines et minéraux
Les deux produits contiennent du calcium et des vitamines A, C et D, qui soutiennent la santé osseuse et la fonction immunitaire. Les faits fournis ne précisent pas les quantités exactes, considérez-les donc comme un bonus plutôt qu'un facteur décisif.
Comment choisir entre Muscle Milk Genuine et Zero
- Priorité aux calories : Si vous comptez strictement les calories, les 100 calories par bouteille de Zero sont le choix évident. Le nombre de calories de Genuine n'est pas indiqué, il est donc probablement plus élevé et moins prévisible pour un suivi précis.
- Densité protéique : Genuine offre 25g de protéines par bouteille, soit 5g de plus que Zero. Si votre objectif est de maximiser les protéines par portion pour la croissance musculaire, Genuine l'emporte. Tenez compte de votre objectif quotidien en protéines et demandez-vous si 5g supplémentaires par shake comptent.
- Saveur et texture : Genuine existe en saveur Cookies and Creme, tandis que Zero est disponible en Vanille Crème. Les deux sont crémeux, mais la préférence gustative est personnelle. Les faits fournis ne détaillent pas les différences de goût, alors essayez d'abord une bouteille. Si vous préférez un goût plus riche et dessert, le Cookies and Creme de Genuine pourrait vous plaire davantage.
Aperçu des caractéristiques produit
- Muscle Milk Genuine Protein Shake, Cookies and Creme, 11.16 Fl Oz Bouteille, 12 Pack, 25g Protéines, Zéro Sucre, Calcium, Vitamines A, C & D, 4g Fibres, En-cas Énergisant, Récupération après l'Entraînement, L'emballage peut varier: Muscle Milk Genuine fournit 25g de protéines, zéro sucre, 4g de fibres, ainsi que du calcium et des vitamines A, C et D par bouteille de 11.16 fl oz. Une teneur plus élevée en protéines favorise une réparation musculaire plus importante, ce qui en fait un meilleur choix post-entraînement lorsque vous ne restreignez pas les calories.
Muscle Milk Genuine Protein Shake, Cookies and Creme, 11.16 Fl Oz Bouteille, 12 Pack, 25g Protéines, Zéro Sucre, Calcium, Vitamines A, C & D, 4g Fibres, En-cas Énergisant, Récupération après l'Entraînement, L'emballage peut varier - Muscle Milk Zero Protein Shake, Vanille Crème, 20g Protéines, Zéro Sucre, 100 Calories, Calcium, Vitamines A, C & D, 4g Fibres, En-cas Énergisant, Récupération après l'Entraînement, L'emballage peut varier 11.16 Fl Oz (Pack de: Muscle Milk Zero apporte 20g de protéines, zéro sucre, seulement 100 calories et 4g de fibres par portion de 11.16 fl oz. Le faible nombre de calories vous aide à rester en déficit tout en obtenant une dose significative de protéines pour la récupération.
Muscle Milk Zero Protein Shake, Vanille Crème, 20g Protéines, Zéro Sucre, 100 Calories, Calcium, Vitamines A, C & D, 4g Fibres, En-cas Énergisant, Récupération après l'Entraînement, L'emballage peut varier 11.16 Fl Oz (Pack de
Lequel correspond à votre régime ?
Idéal pour
- Prise de masse ou gain musculaire : Muscle Milk Genuine pour plus de protéines et probablement plus de calories.
- Perte de poids ou contrôle calorique : Muscle Milk Zero pour 100 calories et 20g de protéines.
Pas pour
- Ceux qui ont besoin d'un en-cas très faible en calories, en dessous de 100 calories par portion.
- Ceux qui recherchent une option protéinée à base de plantes (les deux sont à base de produits laitiers).
