Näin käytät Muscle Milk Genuine -proteiinijauhetta ravitsevana välipalana

Nopea vastaus

Käytä Muscle Milk Genuine Protein Powder -proteiinijauhetta nopeana, ravintotiheänä välipalana sekoittamalla se maitoon tai veteen tai sekoittamalla jogurttiin tai kaurapuuroon tasapainoiseksi proteiini-, kalsium- ja vitamiinilisäksi.

Näin rakennat ravintotiheän välipalan Muscle Milk Genuinella

1. Valitse pohjaneste: Aloita 8–12 oz:lla kylmää vettä, maitoa tai kasvipohjaista vaihtoehtoa. Vesi pitää kalorit alhaisina, kun taas maito tuo kermaisuutta ja lisää kalsiumia. Yleinen virhe on käyttää liikaa nestettä, jolloin pirtelöstä tulee ohutta ja vähemmän täyttävää. Noudata etiketissä suositeltua määrää.
2. Lisää yksi kauhallinen jauhetta: Lusikoi yksi annos Muscle Milk Genuine Protein Powder -jauhetta nesteeseen. Banaanikreemi-maku antaa miedon banaanin maun, joka sopii hyvin yhteen muiden ainesosien kanssa. Yleinen virhe on kauhia kekoannoksia, mikä muuttaa proteiinin ja nesteen suhdetta ja voi tehdä juomasta liian paksua tai makeaa. Tasoita kauha tasalaatuisten tulosten saavuttamiseksi. Tasoita kauha, jotta proteiinin ja sokerin saanti pysyy ennakoitavana.
3. Ravista tai sekoita tasaiseksi: Käytä ravistelupulloa sekoituspallolla tai tehosekoitinta. Ravista voimakkaasti 20–30 sekuntia tai sekoita alhaisella teholla 15 sekuntia. Jos jätät sekoituspallon pois tai sekoitat liian kauan, lopputuloksena voi olla paakkuja tai vaahtoava rakenne, joka ei sekoitu hyvin. Nopea ravistelu riittää yleensä.
4. Lisää kourallinen pakastehedelmiä (valinnainen): Lisää kuitua ja vitamiineja varten kourallinen pakastemarjoja, banaaniviipaleita tai pinaattia ennen sekoittamista. Tämä tekee pirtelöstä täyttävämmän välipalan lisäämättä sokeria. Vaarana on lisätä liikaa hedelmiä, mikä nostaa sokeripitoisuutta ja peittää banaanikreemin maun. Pidä hedelmien määrä enintään 1/2 kupissa. Rajoita hedelmät 1/2 kuppiin, jotta sokeri pysyy alhaisena ja maku tasapainoisena.
5. Kaada ja nauti heti: Juo pirtelö 30 minuutin kuluessa valmistuksesta parhaan rakenteen ja maun saavuttamiseksi. Jos annat sen seistä, jauhe laskeutuu ja rakenne muuttuu rakeiseksi. Jos tarvitset sitä mukaan, ravista uudelleen ennen juomista. Ravista uudelleen, jos se seisoo yli 10 minuuttia.

Tuotetiedot

• Muscle Milk Genuine Protein Powder, banaanikreemi, 1.93 paunaa, 13 annosta, 32g proteiinia, 4g sokeria, kalsiumia, A-, C- ja D-vitamiineja, NSF-sertifioitu urheiluun, energinen välipala, pakkaus voi vaihdella: Sisältää 32g proteiinia ja vain 4g sokeria annosta kohti sekä kalsiumia ja A-, C- ja D-vitamiineja. Tämä tekee siitä vähäsokerisen, runsasproteiinisen vaihtoehdon, joka tukee myös luuston terveyttä ja immuunijärjestelmän toimintaa – ihanteellinen välipala päivän keskelle.