Cómo usar los batidos de proteína Orgain 30g como sustituto de comidas keto

Respuesta rápida

Usa Orgain 30g High Protein Shake como sustituto de comida keto reemplazando una comida con una botella de 11 Fl Oz, asegurándote de que se ajuste a tu límite diario de carbohidratos netos. Con solo 1g de azúcar y 30g de proteína de proteína de leche aislada, favorece la saciedad y la recuperación muscular sin sacarte de la cetosis.

Cómo usar los batidos de proteína Orgain 30g como sustituto de comida keto

1. Paso 1: Revisa tu presupuesto diario de carbohidratos netos: Antes de reemplazar una comida, calcula tu límite diario de carbohidratos netos (normalmente 20-50g para keto). Mira la etiqueta nutricional del batido Orgain para ver los carbohidratos totales y resta cualquier fibra o alcohol de azúcar para obtener los carbohidratos netos. Asegúrate de que el batido se ajuste a tu límite restante del día. Error común: Asumir que 'bajo en azúcar' significa cero carbohidratos. Siempre verifica el recuento de carbohidratos netos.
2. Paso 2: Elige la comida adecuada para reemplazar: Reemplaza una comida que típicamente sea baja en proteínas y alta en carbohidratos, como el desayuno o un tentempié a media tarde. Los 30g de proteína y 1g de azúcar del batido Orgain proporcionan un perfil de macronutrientes equilibrado que puede reemplazar una comida ligera sin disparar la insulina. Evita reemplazar una comida alta en proteínas como una cena de filete; el batido puede no aportar suficientes calorías o grasa para esa ocasión.
3. Paso 3: Combínalo con grasas saludables si es necesario: Si sientes hambre después del batido, añade una fuente de grasas saludables como una cucharada de aceite MCT, aguacate o un puñado de frutos secos. Esto aumenta la saciedad y ayuda a mantener la cetosis sin añadir carbohidratos significativos. Error común: Beber el batido solo y sentir hambre más tarde. Las grasas son esenciales para la saciedad en keto.
4. Paso 4: Programa tu batido alrededor de los entrenamientos: Consume el batido dentro de los 30-60 minutos después del ejercicio para aprovechar los 5g de BCAAs para la reparación muscular. La proteína de leche aislada de rápida digestión también favorece la recuperación sin interrumpir la cetosis. No te saltes la nutrición post-entrenamiento en keto; el batido aporta proteínas sin los carbohidratos de las bebidas de recuperación típicas.

Datos del producto

• Orgain 30g High Protein Shake,Proteína de leche aislada,Chocolate Fudge,5g BCAAs,1g Azúcar por ración,Sustituto de comida,Listo para beber,Apto para keto,Sin gluten,11 Fl Oz,(Paquete de 24): Cada ración de 11 Fl Oz aporta 30g de proteína de proteína de leche aislada, 5g de BCAAs y solo 1g de azúcar. El alto contenido de proteínas y bajo de azúcar ayuda a mantener la cetosis mientras te mantiene lleno y favorece la recuperación muscular.