اخلط مسحوق Muscle Milk Genuine Protein في وجبة خفيفة غنية بالبروتين

إجابة سريعة

امزج مسحوق بروتين Muscle Milk Genuine مع الحليب أو الماء لتحضير مخفوق، أو اخلطه في عصير، أو قلّبه في الزبادي للحصول على وجبة خفيفة غنية بالبروتين توفر 32 غرامًا من البروتين لكل حصة.

كيفية مزج مسحوق بروتين Muscle Milk Genuine في وجبة خفيفة غنية بالبروتين

1. اصنع مخفوقًا سريعًا للبروتين: أضف مغرفة واحدة (حوالي 2.6 مغرفة لكل حصة؛ راجع الملصق) من مسحوق بروتين Muscle Milk Genuine إلى 8–10 أونصة من الماء البارد أو الحليب. رجّ بقوة في زجاجة رج لمدة 15–20 ثانية حتى يذوب تمامًا. خطأ شائع: إضافة كمية قليلة جدًا من السائل تؤدي إلى تكتلات. ابدأ بـ 8 أونصة واضبط حسب السماكة المفضلة.
2. امزج عصيرًا غنيًا بالبروتين: امزج مغرفة واحدة من المسحوق مع 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى، وحفنة من السبانخ (اختياري)، و1/2 موزة مجمدة في خلاط. اخلط على سرعة عالية لمدة 30 ثانية حتى يصبح ناعمًا. نقطة تفتيش: تجنب الإفراط في الخلط. توقف بمجرد أن يصبح الخليط ناعمًا لمنع قوام رغوي.
3. قلّب في الزبادي لتحضير وعاء بروتين: امزج مغرفة واحدة من المسحوق في 1 كوب من الزبادي اليوناني العادي حتى يندمج تمامًا. اتركه لمدة 2 دقيقة ليثخن، ثم زيّنه بالتوت أو الجرانولا. خطأ شائع: إضافة المسحوق إلى الزبادي الدافئ يخلق تكتلات. استخدم الزبادي البارد مباشرة من الثلاجة للحصول على مزيج أكثر نعومة.

حول هذا المنتج

• مسحوق بروتين Muscle Milk Genuine، فانيليا كريم، 1.93 رطل، 12 حصة، 32 غرام بروتين، 2 غرام سكر، كالسيوم، فيتامينات A وC وD، معتمد من NSF للرياضة، وجبة خفيفة منشطة، قد يختلف التغليف: يوفر مسحوق بروتين Muscle Milk Genuine بنكهة الفانيليا كريم 32 غرامًا من البروتين و2 غرامًا من السكر لكل حصة، بالإضافة إلى الكالسيوم والفيتامينات A وC وD. وهو معتمد من NSF للرياضة. تحصل على دفعة بروتين كبيرة مع الحد الأدنى من السكر، ويمنح الاعتماد الرياضيين الثقة في نقاء المنتج.